●ﾀﾞｲｴｯﾄと減量

これは尊敬した！ 亀田興毅さんが書いた「ダイエットと減量」の説明が分かりやす
くて参考になるぞ

Posted: 15 Dec 2011 04:00 PM PST
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亀田興毅さんといえば、日本を代表するボクサーである。と同時に、「好き」「嫌い
」がハッキリと二分される、評価のわかれる人物とも言える。もしも亀田興毅さんを
大嫌いだという人がいたら、是非とも今回ご紹介するブログの投稿をご覧になってい
ただきたい。

彼が2009年に書いた、「減量・ダイエット」をテーマとした投稿である。この内容が
非常に分かりやすく、当時から「参考になる！」と大評判。もれなく尊敬してしまう
魅力に満ちあふれているのである。

「ボクサーの減量と、みんながやろうとしてる減量は違う。」から始まるエントリー
には、「カロリー消費のしくみ」などのが最強レベルに分かりやすく書かれている。
さらに目からウロコの内容なのである。例えば……

　

「それと、基礎代謝量ってのがあって、寝てても消費するエネルギー(カロリー)。そ
れはスポーツ選手とか筋肉がある人は１７００とかあって、普通の何もしてない人で
１３００ぐらいかな？

だから、例えば運動で１０００消費して、基礎代謝で１３００で合計で２３００消
費。

ってことは１日２３００キロカロリーの物を食べても、太らんし、痩せることもな
い。」（亀田興毅ブログより引用）

　

など。この後も、「無理なく続けられるシンプルかつ理想的なダイエット方法」や、
「ダイエットとボクサーの減量との違い」などにもさりげなく言及。ざっくばらんで
短い文章ながら、説得力のある、誰もが納得の内容なのである。

ちなみに、彼の説明する、1日に最低限摂取すべきカロリー量は……「１日１５００キ
ロカリーは摂取してもらいたい。」（引用）とのことである。なお、キロカリーとい
うのは、おそらくキロカロリーのことだ。

参照元：亀田興毅オフィシャルブログ「今」





痩せたい人、脂肪を減らしたい人は、


ここで低カロリー、高タンパクの食事をする。


なんで高タンパクか？


って言うたら筋肉を付けて基礎代謝を上げるため。


基礎代謝が上がったらその分楽やから。


例えば、はんぺんとか、トリのささみ、マグロの赤身、大豆など…


ほかにもあるけど、あとサラダも食べる。


野菜は低カロリーで栄養がいっぱい。


ほとんど水分やから太ることはない。


ちゃんと考えて運動してるのに体重が増えたって思う人は、


それは水分で増えてるだけやからすぐに流れるし、


脂肪はちょっとずつ落ちていってるから心配ない。


ギリシャの破綻

ギリシャは財政破綻をさけるために、どんな対策をしているのか。


日本も財政破綻が近づいてくると、同じような対策をしてくるでしょう。


ギリシャを参考にして、自分の資産を守っていきましょう。


２０１１年


９月１１日にギリシャは削減対策を発表


（1）2年間にわたり不動産特別税を賦課する、

（2）国会議員の報酬を削減、



●お金や物より知識と経験を増やそう

多くの人は、貯金を増やすことや、

洋服や車や不動産など物を買うことばかり意識しています。


そして、貯金や物を増やすために、

人生の大半の時間を使っています。


仕事時間が退屈なものであったとしても、

貯金と物を増やすために我慢して活動しているのです。



しかし、人生をより楽しむためには、

貯金や物にあまり執着しないほうが良いです。


そして、出来る限り、

知識や経験を増やすために時間を費やしたほうがいいです。


なぜかというと、知識や経験を増やすことに時間を費やしたほうが、

人生がより楽しくなるからです。


また、多くの人から好かれる存在になって、

友達に囲まれた人生を送ることができるようになるからです。



もちろん、価値観は人それぞれなので、

地中海にバカンスに行くより、

部屋で仕事をしている方が楽しいという人もいるかもしれません。


でも、大半の人にとっては、仕事ばかりの人生より、

本やネットから知識を得たり、美味しいものを食べる経験をしたり、

時には旅に出たりする人生の方が楽しいはずです。


また、オフィスで一人ぼっちで仕事をしているより、

友達に囲まれながら、みんなでワイワイ

ディナーをしたほうが楽しいはずです。



そのため、今の人生を振り返ってみて、

お金と物が中心の生活だったと思った場合には、

ぜひ今後、知識と経験を意識して行動することをオススメします。


知識と経験を増やすことを意識して暮らせば、

自分自身の人生がより一層楽しくなりますし、

周りの人からも好かれる存在になれます。

（２０１１０６０７　川島より）