まさか太るとは

うーガーン一キロ増えてた
と朝からショックしょぼん

今朝はにんじんりんごやめて
グレープフルーツ1個、りんご1個、サラダほうれん草2束でGS.
飲みやすくてウマし！


増えたのはショックでしたが、腐らずに、まずは2週間。。



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しめる。ウエスト。１

放置している間に、ウェスト周り、ヒップ、太もも…下半身に肉を蓄積してしまいましたドクロ
自分的に大きめだとおもっていたデニムがパッツンパッツン…ガーン

久しぶりにグリーンスムージーな朝食を復活しよ。。


・１か月で結果を出そうとしない。１か月１～２ｋｇのペース。
　
・２０１２年には水着も自信持って着れるように。


・数字にとらわれず女性らしい身体。



仁香さんの本読んで、参考になりました。
。仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット/著

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やっぱSHIHOちゃんBODY良いなあ
SHIHO’s Beauty Theory (Angel Works)/SHIHO

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GSメモ
・グレープフルーツ　１個　・セロリ　１/４個　・パイナップル　１/４個　・水　１/２カップ
今度これでいこ。
一ヶ月後にもちゃんと振り返るぞー！！！

で、何？と自分に突っ込む。


今月の「私の履歴書」は元伊藤忠商事の室伏稔さん。

今日の記事で心に残ったことのメモ。

上司・瀬島龍三さんから強く言われていたこと。

（以下、記事より引用。）

日常業務で指導されたのは
「1、報告書は必ず紙1枚にまとめる」
「2、結論を先に示す」
「3、要点は3点にまとめる」－の3点だ。
3枚以上の報告書は絶対に受け取らず、突き返していた。

基本中の基本ではあるけども、こういうことをきっちり押さえるのは本当大事なんだと
改めて実感。
とくにBADな報告ほどごちゃごちゃ言いたくなるしショック！気をつけよ。

ヘルシーおやつ

人参リンゴジュースと蒸しカボチャがおやつっ！！

ウマしっ合格

しかし大人ニキビが気になるよあせるあせる

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