はい!(^-^) 今日も夜勤入りっす。
もう こんなに 夜勤多いなら
いっそ 夜勤専従が良い気もするぅ~!笑笑-w-w

はいはい。ソレはさておき
10/17(水)のヘルスケアデータぁ!

歩数 : 14431
体重 : 73.8
体脂肪率 : 35.8%
お通じ : ➕


朝ゴハン↓



昼ゴハン?↓ 寄せ集め?



晩ゴハン↓ 夜勤中に食べるであろうモノ いろいろ


今日のトレーニング ( ボディメイク )

あんまり ヤル気出なかったので コレだけ
・ラジオ体操第1
・ゲッタマン体操
・8の字ストレッチ 5分間♪

ついつい ドカ食いしてしまうので
にゃかにゃか 体重 & 体脂肪率
落ちにゃい…。
いやいや 凹むなワタシ!
3/1の体重は もう 今にも
80㎏ ( 正確には 79.9㎏ )
だったことを 思えば
確実に 減ってきてる訳だし…。
腐らず 時間がかかっても たんたんと
やってくしかにゃ~い!!!

ダイエット中のみなさん
ともに ガンバリマショ~❣️
👊😆🎵