５日目☆昼夜食〓なし間食〓パイの実・ポテチ・アイス1口・Zeroコーラ夜測定→５3★食べ過ぎない△★間食しない×★おやつ禁止×★腹式呼吸×★体洗いマッサージ△★水orお茶×★大股歩き×★がに股歩き△★３0回噛む△★ながら筋トレ〇★お尻に力入れる△★姿勢△★レコーディング〇★早寝早起き△★骨盤運動×★なるべく歩く△
