朝ごはんの大切さ☆彡

こんにちわ

今日は午後から男の子が3人トレーニングに来ました

さて、最近、”朝ごはん”を食べない若者が多いそうですが・・・

「早寝早起き朝ごはん」という国民運動の推進（文部科学省）があります

子供達の健やかな成長には、適切な運動・調和のとれた食事・十分な休養/睡眠が大切ですが、最近の子供達は、成長期の子供にとって当たり前で必要不可欠な、この基本的生活習慣が大きく乱れているとの事で・・・

こうした基本的生活習慣の乱れが、学習意欲や体力・気力の低下の要因の一つとして指摘されているそうです

脳にとって唯一のエネルギー源であるブドウ糖は、炭水化物が体内で分解されてから得られるものですが、不足すると、集中力や注意力が欠けてしまいます

脳を活性化させるために、炭水化物をとるようにしましょう

特に、朝食を抜かすと脳はブドウ糖なしでは活動できないため、ガス欠状態になり、集中力が出なかったり、疲労感が残ってしまったりと、体がいうことをきかない状態になります

炭水化物からブドウ糖へ変わる食品は、米・パン・めん類・シリアル・餅類・芋類などです

眼のフィットネス倶楽部「視力トレーニング教室 ベルマージュ堺」

（ホームページが２つあります）

http://www9.plala.or.jp/siryokubell/

http://looks-goo.com/index.shtml 　

今日は「大寒」

おはようございます

今日は21日「大寒」ですね

「一年中で最も寒い時期」ですが、体調管理に気を付けましょう

眼のフィットネス倶楽部「視力トレーニング教室 ベルマージュ堺」 では、無料体験を実施致しております

器具の販売や、無理な勧誘は致しておりませんので、お気軽にお越し下さいませ

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日常生活の中で出来るトレーニング方法～♪

こんにちわ

午後から晴れてきましたね

今日は、”日常生活の中で出来るトレーニング方法”をご紹介したいと思います

☆1時間に一度遠くを見る

5メートル離れたところから、その目印の中のものをきっちりと見るようにします

例えば、朝起きてから寝るまで、8時、9時、10時と区切りの良いところで5メートル以上遠くを10秒から30秒間見るようにします

外出先では、はるか向こうにある看板でもOKです

毎日の習慣にしてみてはいかがですか

眼のフィットネス倶楽部「視力トレーニング教室 ベルマージュ堺」

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