１日の始まりに
波動を上げておくと良いです。
朝のスタートにオススメです。
１日ブレナイ自分ですごすためにも
波動を上げておくと
引き寄せるものもかわってくる！！
続けていくと波動が強くなっていくと
思うんです。
私の場合、
軸がしっかりして安定感
グルグル考えることがなくなり
まわりにも良い影響が
あると思います！
エネルギーワークをご紹介します。
ハートエネルギーワーク①目を閉じ深呼吸を数回してリラ～ックス
②ハート(心臓)に意識をして、状態を観察(鼓動、色、休みなく動いてくれていることに感謝したりなど)
充分に感じます。
この時
ハートに軽く手を当てても良いです。
(意識するため)
③ハートから光が溢れだすイメージ
その光が全身を包み広がり
その場に広がり
地球に広がり
無限に広げるイメージをして
感じると同時に
無限の愛を育む
(大切な人や、愛くるしいワンちゃんネコちゃんなどを浮かべる)
④満足したら光をハートへ戻してきます。
光が戻ってきたらゆ～っくり目を
開けてください。
頭の中がゴチャゴチャしたり
イライラしたときにもオススメです。
私の場合、
ハートが温かくなり満たされ
手がビリビリとして
エネルギーを感じ
全身温か～くなります。
もちろん
体感は人それぞれですよ。
エネルギーワークは色々ありますが、
瞑想が苦手な方でも
取り入れやすいと思いますよ！
色んな方法ためして
自分のやりやすいもの探してみてね。
波動を上げて
ブレナイ自分でいきましょ