開始1ヶ月

トレーニング開始1ヶ月

1-スミスマシン
挙上 70㎏ 8×3
スクワット 100kg 8×3

2-ダンベル
アップライトロー 14㎏ 10×3
サイドレイズ 5㎏ 10×2

3-ホリゾンタルレッグプレス
片足 156㎏ 10×2

トレーニングルームのマッチョマンたちはふくふく笑いながら筋肉と戯れていました。
素人には立ち入ることができない領域。