毛髪と睡眠の関係は？

髪の毛は夜寝ている時間に一番伸びることを知っていますか？
髪の成長には「成長ホルモン」の働きが欠かせませんがこのホルモンは夜10時～朝2時までの4時間の間に分泌されます。その時に、起きていると分泌が減り、毛髪の成長もしにくくなると言われています。また睡眠は身体にも精神的にも大きな影響を与えることが解っています。