-健康な髪に欠かせないビタミン-

たんぱく質とアミノ酸、そしてビタミンは、健康な髪の毛を
つくるために欠かせない栄養素

髪に元気がないと思ったら、人参やほうれん草、しそなどに
多く含まれるビタミンAを。
神経に作用するビタミンB群は、イライラや疲労回復に役立つほか、
抜け毛予防にも効果的

また、冷え性に悩まされている人は、カラダだけでなく頭皮の
血行も悪くなっている恐れがそんなときには、ビタミンEがオススメです[emoji:e-77]
さらに美髪[emoji:e-420]を目指すなら、レバーやさんまなどで鉄分補給

もずくやひじきでヨードを取り入れて