キレイ髪の達人になろう！

バランスのとれた食事をおいしく楽しくいただくのも大切
ぐっすり眠って１日の疲れをスッキリとることも
ストレスを抱え込まないよう、自分なりの発散法を見つけてみて


【覚えておきたい栄養素】
髪の栄養素になるのは動物タンパク質と植物タンパク質
お肉お魚お豆などをしっかりとることが大切です
もちろんバランスよく、いろんな栄養素を組み合わせてとることが大事


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