寝過ぎ

夜8時半に寝て、
朝4時に一度目をさまして、
ちゃんと起きたのは朝6時。

9時間も寝てるなんて、サラリーマン失格でしょ。

糖質制限ダイエット報告

糖質制限ダイエットはまだまだ続いています。
体重は3キロ減、食事量も減った。

でもでもでもでも、
何より口のなか(歯)がツルツルにな
った気がする!?
ねばねばが無くなったのは確か。
いい傾向!?

糖質制限ダイエット７日目

朝　食パン2切れ

　　 コーヒー

クラムチャウダーカップ1/2

昼　野菜炒め

夜　焼き鳥塩10本

　　 野菜炒め

　　とろろ昆布お汁

夕飯前に計量。

すでに3キロ痩せてますが。（笑）

内臓脂肪系メタボの私には最適ですな。

糖質制限ダイエット６日目

朝　納豆1パック
　　豆腐1丁
　　 チーズ1切れ
　 　ヨーグルトコップ半分
　 　とろろ昆布のお汁
　 　麦茶

昼　野菜炒め

　　 チーズ1切れ　

夜　豆腐ホルモンチゲ

　　 ご飯お茶碗1/3

糖質制限ダイエット５日目

朝　豆腐1丁
　　 ヨーグルト500ｇ
昼　肉野菜炒め
夜　しらすご飯(茶碗1/3)
　 　肉野菜炒めたっぷり
　　豆腐1丁
　　とろろ昆布お汁
　　桃1切れ
　　梅干し1個
　　カクテル酎ハイ半分

糖質制限ダイエット４日目

朝　マックナゲット5切れ
　 　水
　 　ミックスナッツ少々
昼　コンビニ野菜サラダ
　 　焼き鳥塩6本
夜　焼き肉
　 　豆腐一丁
　　
　　

家庭内騒乱

散らばってた衣類をゴミ袋に入れて、
玄関から放り出したぜぇ～。
「片付け苦手だから」とぬかしてたから呆れてやったぜぇ～。

糖質制限ダイエット３日目

朝　麦茶1杯
昼　ツナ野菜サラダ
　　鳥ササミ揚げ6枚
　　味付け豆腐(?)2丁
　　麦茶
夜　鳥から揚げ4個
　　ごはん(おにぎり1/3)　　
玉子焼き2切れ
　　キノコサラダ150g
　　納豆1パック
　　プレーンヨーグルト500g

副食　ペットボトル水1本
　　　小魚お菓子小袋1個
　　　するめいか4切れ
クッキー6枚！

総じて食欲は減った気がする。
午前中に会社でクッキー食べました！

糖質制限ダイエットやっている

昨日から、コンビニやスーパーで食品を持つたびに、

裏の成分表示を見る。

ほ～、ふーん、あっそう・・・。

炭水化物（糖質）って、やはりあたりまえに多いね。（笑）
飴ちゃんやチョコちゃんをみると驚愕する。

これをバクバク食っていたのかと。

高脂血症に加えて、

糖尿病寸前かな。

頑張らねば。

緊張性偏頭痛

頭がいたい･･･。

首筋に薬を塗る。
緊張性偏頭痛には効果のある
湿布のようなもの。

あれ??
これ、ムヒアルファ！
同じ白のチューブだから、
間違えて持ってきちゃった！

テヘっつ　(^_^;)))