トレーニング5原則

4・個別性の原則

カラダは個人によって別物であり、性別・年齢・身体組成・体力など、すべてが同じという人は誰1人いません。そのため、トレーニングの内容も皆同じではありません。

目的もあわせて個人に合ったトレーニングや負荷設定を行わなくては、効率よく効果は現れません。

これを「個別性の原則」といいます。

負荷設定は運動習慣のない方には難しいと思うので、やはりパーソナルジムで適切にトレーニングされることをオススメします。

福岡は、大野城市南ヶ丘に【Arrows】という良いパーソナルトレーニングのジムがあるとの噂です。笑