☆

眠いDASH!


朝…グレープフルーツ50棒棒鶏100１５０
昼…ご飯250グラタン30きりぼし15立田揚げ100３９５
夜…肉150魚180じゃがいも80味噌汁90５００
間食…プルーン20きりぼし35５５

合計１１００ｶﾛﾘｰ


夜食べ過ぎたぁ焏


…☆

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朝…グレープフルーツ50メロン50１００
昼…ご飯250生姜焼き55卵焼き20ほうれんそう35３６０
夜…チキンのトマト煮120さつまいも80味噌汁50サラダ35プルーン20２５５
間食…飴14
 
合計…７２９Miho(*'-'*)のほのぼのブログ☆-image1~000.gif
 
 
 
 

はい

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朝…グレープフルーツ80スープ100１８０
昼…ご飯250ハンバーグ120ペンネ70４４０
夜…豆腐128肉180かつお25味噌汁50３８３
間食…ピノ９６
合計…約１０９９
 
 
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