すがすがしい朝

　朝６時　いつもより早く目覚めた。気温16度　　　カーテン開けると光がまぶしい。のびすると　快感　スズメも早朝から朝ごはん忙しそうです。

あきる野二十四時間走

エントリーしてますがスタートが朝10時なんで前日に新宿のビジネスホテルに泊まる事にしました。
そこから武蔵小金井の東京学芸大学までは二時間もあれば行けると思います。　　夜行バスも考えたけど　無理せず前夜泊にしました　目標170km 暑さが不安材料です。
　通勤ラン8km体重62.8kg

ランランラン

　やけに眠い＼(~o~)／


　石垣の塩をカプセルにつめた。


　屋久島でガイドしている息子から電話あった。
　６月末に犬のトラ連れて一週間帰ってきます。
　楽しみです。

　通勤ラン8km体重64kg

ランランラン

通勤ラン8km体重63Kg
最近硬水を飲んでいます。ダイエットに効くらしく体重は増えていません。
９月のスパルタスロンに向けて体を硬水に慣らす予定してます。

サブテンランナーの独り言

鶴見緑地ジョグ14km1時間半、　
公園で偶然十五年ぶりの知人に会いました。立ち話でしたが若かった頃に戻った感じがしました。
　今日は一日中木陰で本でも読もう！