適応障害になり、心療内科・カウンセリングに通院しています。
隔週で通院していますが、
心療内科は主治医の先生による短時間診察。
カウンセリングはカウンセラーさんに１時間ほど話を聞いていただいています。
毎回悩むのが「何を話せばいいのか？」「何を聞けばいいのか？」です。
いまは回復期の段階ですが、以下のようにしていますが
本当にこれでいいのかどうかよくわからず、モヤモヤしています。
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・うまく話せる自信がないのでメモを持参して先生に渡している
・生活リズム表を見ながら、睡眠、食欲、気持ちなどの状況を伝える
・復職に向けてどう考えているかを伝える
・認知行動療法のワークシートをみてもらう(カウンセラーのみ)
・今後は振り返りのワークシートを作成予定(原因抽出、再発防止検討)
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主治医やカウンセラーからは、以下のように言われています。
ちょっと真面目過ぎ、というか、やりすぎなのかな…
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・もっといい加減にやっている人でも復職できているので心配しすぎなくて大丈夫
・ここまでワークシートをまとめている患者さんは初めて見た
・こういうところも〇〇さんを苦しめている一因かもしれません
・そうした点も含めて、自己分析・整理をしてみてはどうですか？
・もう少し肩の力を抜いて大丈夫
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適応障害で通院されている方のブログを拝見させて頂いていますが、
みなさん通院・カウンセリングはどんな感じで受けているんだろうか？
というのが気になります。知りたいです。
「案ずるより産むが易し」という気持ちで行けるといいんだけどな…。