自分大好きAsuka Mariaです💖💖💖




残すところ…あと…7時間ちょっとですね💖




皆さんにとって2020年はどんな年となりましたか?







私にとっての2020年は…



小さなこと〜大きなことまで…




決断and行動の連続でした🤗




今月はとても大きな涙が度々きたこともあり
(本日まで…🤣)



ギリッギリまで自分に向き合ってました…笑








三が日は…



私が出勤ということもあり…



ゆっくり過ごす…というよりかは…



様々なシチュエーションで楽しむ年明けとなりそうです💖




2020年最後に皆さんにご挨拶で…


Instagram LIVE⁈⁈⁈







とも思いましたが…



マッタリモードな感じになっているので…



新年のご挨拶の時にでも…


と…🤗


では…


今年最後の💖


恒例の掛け声を💖


私は可愛いい😍

私は素敵💖

私は素晴らしい💖

私はどんどん素敵になってる💖

私は何でも出来る💖

私は護られてる💖

私の過去は輝💖

私の現在は輝💖

私の未来は輝💖

私の過去も現在も未来も幸せ💖

素敵な年末and新年をお迎え下さいね💖
心こそ大切なれ💝






こんにちは💖



自分大好きAsuka Mariaです💖💖💖




今年のXmas🎄は小分けで楽しんでいます💖





今日は🎂ケーキ💖





スポンジがあまり得意ではない娘なので




我が家は手作りで楽しんでいます💖








いちご🍓2P




4号サイズくらいのスポンジ




ホイップ2



今年はいちご🍓サンタ🎅ではなく



ノーマルいちご🍓です



main勿論いちご🍓🍓🍓



皆さんも素敵なXmasをお過ごし下さいね💖







恒例の掛け声を💖



私は可愛いい😍


私は素敵💖


私は素晴らしい💖


私はどんどん素敵になってる💖


私は何でも出来る💖


私は護られてる💖


私の過去は輝💖


私の現在は輝💖


私の未来は輝💖


私の過去も現在も未来も幸せ💖




心こそ大切なれ💝





おはようございます💖


自分大好きAsuka Mariaです💖💖💖




冬至も終わり…Xmas🎄が近付いてきましたね💖



Xmas🎄のことで…


ワクワク💖ドキドキ💖キュンキュン💖


が止まらない方も多いのではないでしょうか?



そして…



地の時代→風の時代へ💖💖💖





頭上ではあれほど騒がしかった神々(龍・鳳凰など…)が少し落ち着いてきた様に感じます💖









200年続いた地の時代では…


文明の進化(産業革命)・地位・血縁など…




これからの風の時代では…


『個』の自由

家族・仲間・世界・宇宙・コミュニケーション

何事にも縛られない効率性など…




古い価値観→新しい可能性へ💖


今までの感覚も少しずつ変化していってますね💖








思い込み・決め付けなどではなく…



『本質』・『意図』・『在り方』など…



柔軟に…そして…前向きに変化を受け入れていって下さいね💖💖💖




『本当の願い』とは???




新しい時代の移り変わりの瞬間に立ち会えるなんて…



本当に…



私達は素晴らしい💖✨✨✨んです💖



今日もめっちゃワクワクな素敵な日が始まりましたね💖



皆さんも今日という素敵な日を満喫して下さいね💖


恒例の掛け声を💖


私は可愛いい😍

私は素敵💖

私は素晴らしい💖

私はどんどん素敵になってる💖

私は何でも出来る💖

私は護られてる💖

私の過去は輝💖

私の現在は輝💖

私の未来は輝💖

私の過去も現在も未来も幸せ💖


今日も元気に溢れる笑顔で行ってらっしゃい💖
心こそ大切なれ💝





おはようございます💖



自分大好きAsuka Mariaです💖💖💖




ここ最近…




2度寝〜4度寝する様になってしまって…笑




目覚めた時のあまりの寒さに…




身体が…




起きることを拒否している様です…笑




ですが…



仕事の日は…どんなに遅くても7時迄には起床…




お休みの日は…9時迄には起床しています…笑




太陽と共に目覚める娘も…



私が目覚めるまで…お布団の中でマッタリしています💖







最近は…


職場内での相談をよく頂いており…



時間配分を調整し直す必要が出てきています…




自分の時間を大切にしながら…



少し…下手っぴな私なので…



偏ってしまうんですよね…



どうしても…



やってしまいがちになってしまう…💧







今週の目標は…



時間配分…



ペース配分…



自分時間and家族時間を優先💖




今日もめっちゃワクワクな素敵な日が始まりましたね💖



皆さんも今日という素敵な日を満喫して下さいね💖


恒例の掛け声を💖


私は可愛いい😍

私は素敵💖

私は素晴らしい💖

私はどんどん素敵になってる💖

私は何でも出来る💖

私は護られてる💖

私の過去は輝💖

私の現在は輝💖

私の未来は輝💖

私の過去も現在も未来も幸せ💖


今日も元気に溢れる笑顔で行ってらっしゃい💖

そして…


今日もマッタリandゆっくり自分時間で過ごして下さいね💖💖

心こそ大切なれ💝





こんばんは💖





自分大好きAsuka Mariaです💖💖💖







この時期のネギ鍋🫕








めちゃくちゃ美味しいですよね💖💖💖



今日は…


頂きもののキノコ🍄も一緒に💖





長ネギ…

◎血行促進・身体を温める作用

◎高血圧の予防

◎免疫を活性化させ免疫力を高める

◎食べたものを効率よくエネルギーに変える

◎肌荒れ予防

◎抗酸化作用(深緑色の葉)





そして…




キノコ🍄をプラスすることで





◎ビタミン

◎ミネラル

◎食物繊維

β-グルカン




などの栄養素も取り込めますね💖





◎老化防止

◎生活習慣病の予防

◎癌予防

◎骨粗鬆症予防

◎肌荒れ予防

◎免疫力アップ




その他にも…





ダイエットに効果的だったり…


疲労回復…


記憶力アップなどもありますね💖










この時期はコロナに加えて色々なウィルスが

出てきていて…




通常時よりも感染しやすくなってきますね…




是非食物から取れる栄養もふんだんに取り入れていきたいですね💖




皆さんも今日という素敵な日を満喫したご自身を癒して下さいね💖



恒例の掛け声を💖



私は可愛いい😍


私は素敵💖


私は素晴らしい💖


私はどんどん素敵になってる💖


私は何でも出来る💖


私は護られてる💖


私の過去は輝💖


私の現在は輝💖


私の未来は輝💖


私の過去も現在も未来も幸せ💖



今日もご自身を愛してゆっくりお休み下さいね💖




心こそ大切なれ💝