普段の練習のときに
スタートするのって
練習メニューの大半が水中スタートですよね？
（インスタートとも言いますかね？）
要は練習中は毎回飛び込みでスタートするわけではないということを言いたいのです。
壁しっかり蹴れてますか？
壁をしっかり蹴る意識を練習中常に持ちましょう。
壁をしっかり強く蹴ることによるメリット
人間そこにメリットかデメリットがないとしようとも気をつけようとも思わないんで
（多分真理）
先にメリットを話します。
①壁を蹴ることにより筋肉がつく。
単純な話、壁を蹴ることに壁を蹴るための筋肉が備わります。
いくら陸トレで補強しようとへそが下を向いて浮いた状況で壁を蹴るって状況を完全に再現することはできません。
どうせなら毎回壁蹴って筋肉にしっかり刺激を入れましょう。その上陸トレで補強も入れる！
②壁をしっかり蹴ることによりお尻に力が入りその後のドルフィンキックがよくなる。
壁をしっかり蹴るとお尻に力が入り骨盤が自然と後傾しています。
この状態からドルフィンを始めるとスムーズに始めることができます。
逆に壁がしっかり蹴れていないと骨盤の状態に入らずにドルフィンの最初の蹴り出しが上手くできなくなります。
③壁をしっかり蹴ることにより進むスピードが上がり水が引っかかりやすくなる。
水泳は初めのスタートがトップスピードです。
言うなら飛び込みのときが一番速いです（水泳なのに）
水中からスタートするときは壁を蹴ってスタートするときが一番速くなります。
なので最初のスタートが弱いと後が速くできません。
なんなら壁を弱く蹴って速く泳いでみてください。めちゃくちゃやりづらいから。
ほんで泳ぐスピードが速いほうが水の引っかかりがよくなります。
水の引っかかりが良くなればスイムの時のスピードも速くなるので一石二鳥。
練習の効果も高まります。
④ターンのときに壁をしっかり蹴れる
そりゃ流れでやるターンのが距離感とかの関係で難しくなるのにそもそも初めのスタートで壁をしっかり蹴れてなかったらターンでも蹴れないよね？ってこと。
それも壁に足をつけたらすぐ蹴り出すようにする。
それによりターンのときにも壁に足をつけたらすぐに壁を蹴れるようにできます。
壁をしっかり蹴るには
まずは壁との距離感を考えましょう。
遠すぎたり逆に近すぎてもうまく蹴れません。
個人的にはお尻と壁の間に手のひらがギリギリ入るくらいの距離感が良いと思います。
少しスカーリングを入れて壁に近づける感じで調整できると良いですね。
また壁を蹴るときには腕を組みます。
このときに背中や肘が曲がっていないように気をつけるのも忘れないようにしましょう。
まとめ
昔同じ感じのことを書きましたが、やっぱ大事なことは大事じゃん？
だって普段の練習で何回もするのだから。
何回もすることだからこそ常に疎かにしないように気をつけることが大事なのです。
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