昨年11月の検診で指摘された項目
腹囲が基準値を上回っている
LDLが高値
指導は
カロリー制限と 軽い運動により減量すること
コレステロール多い食べ物と
動物性脂肪を 控えること
体型は20代の頃からの 165cm 62~3kgを維持
身長、体重が前年と同数字 と驚かれたぐらい
今は・・・ 筋肉減って 腹回りが増えた!
運動は 山歩きでまとめてこなしてる なぁんて言ってられない
うまいものだけ食べてる訳でないが
食事療法は 難しいです!
先ずは 天気を見て運動実行だ