生活習慣病

昨年11月の検診で指摘された項目

腹囲が基準値を上回っている

ＬＤＬが高値

指導は

カロリー制限と　軽い運動により減量すること

コレステロール多い食べ物と

動物性脂肪を　控えること

体型は20代の頃からの　165cm  62～3kgを維持

身長、体重が前年と同数字　　と驚かれたぐらい

今は・・・　筋肉減って　腹回りが増えた！

運動は　山歩きでまとめてこなしてる　なぁんて言ってられない

うまいものだけ食べてる訳でないが

食事療法は　難しいです！

先ずは　天気を見て運動実行だ