美容と健康エクササイズでは、お客様の運動習慣に合わせて３つのコースを開講しています。
どのコースも、音楽に合わせて楽しく、無理なくカラダを動かします。
次の方に特におススメです。
★ 運動習慣がない方
★ カラダが硬い方
★ 座り姿勢が多く、猫背になりやすい方
① ソフトエクササイズ
運動強度： 弱■■■□□□□□□□強
開催日時： 金曜日（月4回）10:45～11:45
場所 ： 鷹合西会館（東住吉区鷹合3丁目2）
月会費 ： \3,500
運動が苦手な方でも楽しく、無理なく、ソフトにカラダを動かします。音楽に合わせた簡単なステップとカラダをほぐす気持ちの良いストレッチを行います。
② ストレッチエクササイズ
運動強度： 弱■■□□□□□□□□強
開催日時： 毎週木曜日（祝日を除く）14:30～15:30
場所 ： Cafe Rico（東住吉区東田辺3丁目16-12）
月会費 ： \3,200
普段、あまり運動しない方、カラダを動かすことにあまり自信がない方におススメです。姿勢をよくし、美しさと健康を保つためのストレッチを行います。
③ ゆるゆるストレッチ
運動強度： 弱■□□□□□□□□□強
開催日時： 毎週木曜日（祝日を除く）13:30～14:15
場所 ： Cafe Rico（東住吉区東田辺3丁目16-12）
月会費 ： \3,000
カラダを動かす習慣が全くない方向けのプログラムです。座ったままの姿勢でのストレッチが中心です。ゆっくりとカラダを伸ばしたり、姿勢をよくするための軽い運動を行います。