こんにちはCore Filedです
私は長い間、病気について一つの考えを持ってきました。
それは「赤ちゃんやまだ自分で選択できない年頃の子を除けば、病はすべて自分のせいである」というものです。
こう書くと少し厳しく聞こえるかもしれません。
でも私にとって「自分のせい」というのは、責める言葉ではなく、むしろ 「自分で変えられる」 という希望の言葉なのです。
良いことも、悪いことも、自分の選択の結果だとしたら――そこからいつでも新しい道を選び直すことができます。
自分の体と向き合うことから始まった
かつて私は、猫アレルギー、アレルギー性鼻炎、偏頭痛、口内炎、胃腸炎などに悩まされていました。
薬を手放せず、常に不安を抱えていた時期もあります。
でも「身体って何だろう？」と学び始めたことが転機になりました。
腸や免疫の仕組みを調べ、食生活を見直し、そして心や精神の在り方も学んでいくうちに、症状は少しずつ消えていったのです。
その中で気づいたのは、「これをやれば治る！」という単純な方法はないということ。
大切なのは、自分の体に耳を傾け、日々気づき続けることでした。
今に意識を置くために ― 呼吸
現代は情報があふれ、頭の中が忙しくなりがちです。
だからこそ「今」に戻る方法が必要になります。
私にとって一番大切なのは 呼吸 です。
呼吸は自律神経の中で唯一、自分の意思で整えられるもの。
深く息を吸って吐くだけで、心が落ち着き、自分に戻ることができます。
「息」とは「自らの心」と書きます。
まさに呼吸は、自分を取り戻す入口なのだと思います。
空（くう）という感覚
学びと体験を通じて、私は「空（くう）」という考え方にたどり着きました。
それは「自分」という固定された存在はなく、ただ「今」があるだけ、という感覚です。
だからこそ、無理にあらがわなくてもいい。
「宇宙の流れに乗って生きればいい」
そう思えるようになった時、心も体も調和していくのを感じました。
魔法の言葉 ― 「これでいいのだ！」
迷った時や気持ちが落ちそうな時、私はいつも自分にこう声をかけます。
「これでいいのだ！」
たとえ失敗しても、うまくいかなくても、今の自分をそのまま受け入れてあげる。
そうすると不思議と力が抜けて、前に進む気持ちがわいてきます。
この一言は、私にとって人生を支える合図のようなものです。
気付く哲学
私が伝えたいことを一言で表すなら、**「気付く哲学」**です。
外の情報や世の中の概念に振り回されるのではなく、
自分自身に気づき、今を感じること。
それが病や不調を癒すだけでなく、人生を自由で豊かなものにしてくれると信じています。
今日からできる小さな実践
最後に、誰でもすぐにできる「気付く実践」を紹介します。
🌿 呼吸を意識する
1日1回でもいいので、深く息を吸って、ゆっくり吐く。
「今ここにいる」という感覚が自然と戻ってきます。
🌿 小さな違和感に気づく
体の疲れ、心のモヤモヤを見過ごさず「今、自分はどう感じているか？」と問いかけてみましょう。
🌿 自分に声をかける
迷いや不安にとらわれた時は、「これでいいのだ！」と声をかけてみてください。
不思議と気持ちが軽くなります。
🌱 あなたもぜひ、「気付く哲学」を日常に取り入れてみてください。
その瞬間から、世界の見え方が少しずつ変わっていくはずです。
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