おばんです
ベアたんです！
今日は
胃酸が込み上げてくる為
胃カメラしてきました
血液検査で
数値高いと言われ
CTとエコーしてきましたよ、、、
胃カメラは鼻から出来なく
口からやり、
ｵｪｪｪｪｪッて言いながら泣いてきましたw
結果、
半年で30キロ太ったせいで
脂肪肝肝炎になってたみたいです、、、
その為
逆流性胃炎にもなってました
悪玉を減らし
痩せなくては行けなくなりまし。
これからは
ダイエットと料理を載せて行ければと
思います笑笑
と、言う事で本日は
大根と鶏肉の照り煮
を作ることにしました🎶
これですね！
（拾い画です、、明日自分の載せる予定です）
材料は
・大根 2／1
・鶏肉 200ｇ
・水 300
・麺つゆ 大さじ1
・本だし 小さじ1
・生姜 チューブで2センチ程
・油 適量
～調理法～
まずは
大根をぶつ切りに食べたいと思う
幅で切ります
ブツ切りにした大根を1つづつ
ラップで包みます
そして、レンジに入れ
600wで3分ほどチンします
大根のラップを外して
イチョウ切りに切ります。
次に鶏肉を
1口サイズに切ります
フライパンに油を敷き
を中火で熱し温まったら
鶏肉を入れ色が変わるまで焼きます
ある程度鶏肉に火が通ったら
大根を入れ少し炒めます
炒め終わったらそこに
水、麺つゆ、本だし、生姜
を入れて沸騰するまで待ちます
（麺つゆの役目
みりん、酒、醤油、砂糖の代用）
沸騰したら蓋を閉め
15分程煮込みます
15分経ったら蓋を開け
汁が無くなるまで炒めていきます
汁気が無くなれば出来上がりです
本日はこちらを作りました！
良ければ作って見てくださいね（笑）
早く痩せますので
見守っていてください！
作って欲しいものあれば
これで痩せれる！とかあれば
コメントよろしくお願いいたします
ばいちゃ！