こんにちは！
エステティックサエラのアルニカこと、板東です。
今日は春分の日、札幌も春らしくなってきました
果物
好きの私は冬の間は柑橘
をよく食べましたが、台湾パイナップル
が店頭に並ぶ季節になりました！
先週既にメガドンキで見かけたのですが、横目で確認しつつトドックで届くのを待ちましたよ～
最近、毎年パイナップルの初物はトドックになってます
逆さまだけど
一昨日届いた～
これで約150gなので1日に食べて良い果物の半量です
日曜日に行った健康度測定の時に栄養士さんから聞いた一日に食べる果物の推奨量は300g だって
思ったより果物がたくさん食べられるのだと密かに喜んだ私
健康度測定は健康づくりセンター(札幌中央)で受けたのですが、健康診断や体力測定・普段の栄養状態を総合的にみてもらえるのです。
保健所で行っているので、多分全国にあると思うのですが・・
私の栄養バランスはやっぱり野菜が足りなかったです
そして気を付けているたんぱく質も足りない
でも、何をどれだけ食べているかを膨大なアンケートに記入しなくてはならないので正確に書けているかが問題です
途中で集中力が切れかけてたし
栄養士さんからアドバイス受けてる途中「食べることにあまり興味がない
」と聞かれてしまった
ギクッ ばれた・・さすが栄養士さん
多分、会話の端々に気づく要素がたくさんあるのだろうなぁ
以前ある人に「食べ物に興味がないとか言わない方がいいよー
」とおしかり受けたことがあり、親しくない人には気づかれないようにしてたのに。
やっぱり食べるの大好きって人は多いですものね。
少数派は辛いよ
体力測定は問題はなかったので良かったのと思いがけない人(理学療法士)に再会して驚いたり
健康面では運動時の不整脈があり精密検査をすることに・・
不整脈は若い頃からありましたが、運動量を増やしたいと思っているので検査はやっておこうと決めました。
早速、今、正に24時間心電図が貼り付けられてます
(これをアップする頃には取り外しできる)
今週は良いことも悪いことも色々あって忙しい～
皆様もお身体に気を付けてくださいね。
それでは、皆様のご予約をお待ちしております！
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に止めてる頭を真上から撮ってます
イイの
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するので、見ると水膨れっぽい・・
します。
にはフェイシャルでパックし続けています。
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うさ子さんに相談して、回答はもらったんだけれど・・。
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