こんばんは！古賀あやです。
人は3週間、つまり
21日間あれば習慣が身につくといいます。
インキュベートの法則、ですね。（調べた
古賀あや、怠け者なんで。
苦手と思っていることが習慣化できたら儲け物やなと思いまして。←
どうせやるなら他にも習慣化したいことを試してみよう！と今回３つのことを、チャレンジ始めました！
習慣化したい３つのこと
①運動
わたし、運動がものすごく苦手です。
子どもの頃から、本当に嫌い。
なんせ、赤子の頃から歩かない女。
でもね、やはり動かないとなーって。
運動は嫌いだけれど、筋肉いるしなーって。
美ボディ部やってるし。
前半はよかったのですが、後半1ヶ月運動サボりました（あかんやん）
そしたら体脂肪率1%戻ったよね。（当たり前）
そこから毎朝歩くことにしまして、数日1人で歩いてたのです。
美ボディ部が今二期と三期やってるので
そちらで交互にウォーキング中、朝6時からライブ配信をしています。
②読書
読書は苦手ではなく、好きです。
読みたいときに読む感じで、でも読むときはかなりの冊数を読みます。
本もただ読んでいるだけなら「消費」と同じ。
読んだことをもっと咀嚼して身につけたい。
ということで。
ライブ配信のときに『読んだ本をシェアする』ことにしました。
アウトプットの練習にもなり、嬉しい。
一度で二度美味しい、
グリコみたいなんが好きです。
③ワーク
ワークも色々やったことあるけれど、そういえば続いたことがないなと、こちらも追加することにしました。
ワークはオンラインサロンのほうで今日からやっています！
せっかくなので毎日違うテーマを課題にやっていくので、お楽しみに！
今日のワークは
【最高の自分になれるワーク】です。
すごく簡単だけれど効果絶大なので、サロンメンバーさんは是非一緒にやってみてくださいね！
わたしと一緒にワークやってみたい！という方はオンラインサロンにどうぞ！
以上、３つのことを21日間チャレンジします。
挫折しないポイントとしてわたしが考えたことは
「人を巻き込む」ことです。
なんせ、怠け者なんでね
なんやかんや気が付いたらやるの忘れてたーなんてね、やりがちなんで。
その点では自分を疑いまして
たとえ誰もみていなかったとしても、誰かみてるかなーとか、誰かのためになるかもしれないと思うと「やらなきゃな」と思えたりするのでね。
人の目も、うまく使う。
めっちゃ偉そうにはた迷惑なことを考えました←
でもこれ本当に「どうやったら続けられるだろう」と考えた末のわたしなりの苦肉の策なのよw
でね、早朝6時からの歩きながら話してるライブ配信なんて誰もみないだろうなと思っていたけれど、見てくれる人も増えたりね。
歩きながらいろんな気づきがあったり。
道歩いてたらゴミが気になって、ゴミ拾いも始めたり。
朝からそうやって動くと、わたしの一日の流れも調子が良いんです。
21日後、どうなっているのか。
果たして続いているのか、
飽きたと辞めているのかw
それも含めて、楽しみです。
みんなも何か習慣化したいことがあったら、一緒にやってみない？
じゃね。
古賀あや
10月募集開始‼️
スピでリアルな経営塾 第2期生12月スタート！
【メンバー募集】スピでリアルなオンラインサロン
