こんにちわ！！マッスルムツゴロウです！！
みなさん！お寿司はお好きですか？
私は大好きです！
お寿司のネタ
まぐろやサーモンといったものは
非常にタンパク質が高いです。
筋トレをしている人は
お寿司好きな人が多い傾向にあります。
そんなお寿司の中でも
今日は非常にタンパク質が高い
お寿司を紹介したいと思います！
この記事で筋トレ食事法の
知識を増やしてください！
読まなければ今から紹介する
お寿司のネタは本当に筋肉に有能なので
損することになってしまいますよ！！
その筋肉にいいお寿司のネタは、、
カツオです！！
カツオは「生臭い」「たたき」
そんなイメージがありますよね？
みなさんはそんなカツオの成分や筋肉に
役立つ効果は知っていますか？
カツオと筋肉との関係を
知っておきましょう！
○カツオ100g(6切れ)
エネルギー:165kcal
タンパク質:25g
脂質:6.2g
炭水化物:0.2g
カツオはたった6切れで
プロテイン一杯分
のタンパク質を
とる事ができます！
カロリーもご飯一杯分以下のカロリーで
太りたくない方にもオススメ！
さらにはカツオには
ビタミンB群というものが豊富で
筋肉とタンパク同化に
重要な役割を果たしてくれます！
あなたの筋トレの知識の中に
「カツオは筋肉にいい」
というワードを頭に今すぐ
インプットしておいてください！
最後まで読んで
頂いてありがとうございます！！