筋トレの敵 〇〇は危険！！
について紹介していきたいと思います。
これを知ることであなたの
筋トレはより効果を発揮し
最短でシックスパックを、
手に入れられるでしょう。
では本題です！！
筋トレの敵
といえば何を思い浮かべますか？？
・お菓子やジュース
・ラーメンやお肉
・お酒
といった風に色々浮かんできますよね！
お菓子やジュースは糖分が高いから、
ラーメンやお肉は炭水化物やカロリーが高いから
といったハッキリとした理由があると思います。
ではなぜお酒はダメなんでしょうか？？
それはアルコールと筋トレの相性が最悪だからです。
最悪だといわれるのには３つの要因があります。
1.テストロン分泌の抑制
テストロンとは、
筋肉を増加させ体脂肪を
燃焼させる効果を持つ、
男性ホルモンです。
このテストロンを抑制するという
なんとも最悪な効果があります。
2.コルチゾルの増加
このコルチゾルはなんと筋肉を分解して
脂肪を蓄えるという効果があります。
3.タンパク質が消費される
筋肉を成長させるためにはタンパク質が必要です。
ですがアルコールの分解にもタンパク質を消費します
このことからアルコールを摂取すると、
筋肉の増加を抑制し
筋肉を分解し
筋肉の成長を止める
という筋トレにとって最悪の状態になるのです。
どうでしたか？
日々積み重ねている筋トレが
アルコールによって、
壊されるなんて嫌ですよね。
筋トレ中の飲酒は控えたほうがいいでしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。