みなさま⭐️
お久しぶりでーす😊
ベルラスダイエットサポーターのみっこです🌈
突然ですが、、！！！！
食べ過ぎ！飲み過ぎ！
いわゆる『やっちゃいました😭💦』な日！！
もちろん私にもありますっ😆！！
今までの私だと後悔して、、自分を責めて、、断食に近いようなことをしながら運動かサウナでカロリー消費や！！と頑張っていましたが、、🥺💦
だ♡け♡ど、、
ベルラスに出会えた私は違います😤✨
・まずは自分を責めない！
(幸せ貯金をしたんだね〜😊と自分にいう♡)
・朝ごはんを抜かない！
(もちろんお腹が受け付けないときは無理して食べませんが、食べれるならまずは絶対タンパク質は摂ります✨一食のタンパク質量としては少ないですが無調整豆乳やゆで卵などがオススメです😊)
・動く！
(これは昔の私のように過度な運動ではなく日常の動きをより意識する感覚です✨
通勤をいつもより少し遠回りしていく、階段、掃除機、洗濯など家事しまくる！笑
家も綺麗になるし一石二鳥😍 )
・糖質と余分な脂質を摂り過ぎない！
(やはり前日の食べ飲みで身体に残っている中性脂肪ちゃん🟰グリコーゲンを調整！←これ大事✨)
・だけど！！糖質＆余分な脂質以外のタンパク質、ビタミン、ミネラルなどはしっかり食事から摂る♡
(食べ飲み過ぎな身体は消化・代謝するのにもパワーがいります😤その為にも食べ物から栄養を摂って身体ちゃんに頑張ってもらいましょう💪✨)
これを意識して2日ほどすると大体体重は戻っています❤️(もちろん食べ過ぎた日数にもよりますが、、😅)
↑それが分かっているから今は食べ飲み過ぎた後も怖くなくなり、そのおかげで自分を責めずに過ごせるようになりました😉✌️
これは学んで実践していけば習慣化し身についていくことなんです😊！！
ベルラスではその実践していく過程をサポートさせていただいて健康的にダイエット✨そしてどんどん美しくなるお手伝いをさせていただいています🫶🏻
ダイエットで苦しんだり悩んだりされている方、、
一緒にベルラス始めませんか？😊👍
みっこが最高のサポートをさせていただきます😤✨👍
気になっていただいた方は↓↓
こちらにLINE下さいね😉❤️
↑先日、保育園でリュックデビュー✨
お姉さんになれてうれしいそうです🤭❤️笑
↑今年は家族で初ディズニーシーに行ってきました😍🫶🏻