肩こりって何？？？

こんにちは、からだづくりジムノザワの小川です。今日は多くの人の悩みの種となる『肩こり』について書いていこうと思います。

『肩こり』というのはもちろん正式な病名ではなく通称です。肩に重だるいような鈍痛があったり、触った筋肉の硬さがあったりする時に肩こりだと判断されている方も多いと思います。

肩こりがある時、肩周囲の筋肉にどのようなことが起こっているのかを説明いたします。

硬くなった筋肉の中では血液の循環が悪くなります。筋肉内の血液循環が悪くなると発痛物質とよばれるものが分泌され痛みを生じさせています。

逆にいう筋肉の循環が改善されると痛みは無くなったり、楽になったりします。例としてマッサージをする、温泉で温まる、ストレッチ等があります。肩こりに悩まされている方はこのような方法を試された経験があると思います。

しかし、時間が経つとまた肩がこってしまうという方も少なくないと思います。

それは何故か？循環がよくなった時には楽になりますが、また筋肉が硬くなり循環障害が起こる。そして発痛物質がまた分泌されているからです。筋肉が硬くなる原因が改善されなければ永遠と肩こりに悩まされるでしょう。

筋肉が硬くなる原因には様々な原因があります。過度な筋肉の使用、悪い姿勢、柔軟性の低下、精神的なストレスなどいろいろな要素が原因となることが考えられます。

子供の頃に肩こりで悩んだことがなかったように、後天的に体に生じているものです。

からだづくりジムノザワでは肩こりの原因を評価し肩こり改善のお手伝いもしております。気になった方はWEBで「からだづくりジムノザワ」で検索よろしくお願いします(^^♪

気になる‼パーソナルトレーニングって高い？？

こんにちは、からだづくりジムノザワの小川です。今日は、下世話ではありますが料金の話をしていこうと思います。

当ジムでの料金は1回5400円（税込み）、回数券10枚で48600円（税込み）となっています。回数券10枚を購入すると1回分お得になっております。

一般的なパーソナルトレーニングジムの相場は60分で8000～10000円です。某大手パーソナルトレーニングジムでは2ヶ月での料金は300000円～になります。週2回通ったとすると1回あたりの料金がおおよそ18750円にもなります。

ただ、そういったパーソナルトレーニングジムは設備の面が充実しています。

シャワールーム完備・アメニティの充実・トレーニングウェアやタオルの無料レンタル・ミネラルウォター無料などトレーニング環境へのフォローが素晴らしいです。

当ジムではそういった設備が、更衣室と無料水素水となっておりますので現在の価格設定となっております。

それでわ、一般的な会員制トレーニングジムのとの話をしていきます。

一般的には月額8000円～16000円のジムが多いようです。シャワールーム完備や無料タオルレンタル、ミネラルウォーター無料などのサービスもあります。

会員制トレーニングジムでトレーニング成果を出せる人もいらっしゃいますが、中には成果が上手く出なかったり、幽霊会員となってしまったりしてしまう方も多いのではないでしょうか？

ずるずると長い期間成果が出ずにトレーニングジムに通い続ける場合、目標を設定し期間を決めて行うパーソナルトレーニングの方が結果的に割安になることもあります。

一概にどちらがいいという訳ではないですが、パーソナルトレーニングもあながち高い訳じゃないかもしれないなと思って貰えたらと思い今回書いてみました。

気になった方はWEBで「からだづくりジムノザワ」で検索お願いします

リラクゼーション整体って？？？

こんにちは、からだづくりジムノザワの小川です。第2回目の投稿です。本日は当ジムでのリラクゼーション整体について書いていきます。

「整体」というキーワードですが、いまいちイメージが沸かない方って多いと思います。実は整体は無資格でも開業可能なんです。WEBなどで「整体」と検索すると無資格であったりするため危険があるということが書かれているものも多くあります。

もちろん、全てがそういう分けでなく実力のある整体院も数多くあると思いますが、見極めが重要なのではないかと思います。

当ジムスタッフは元々理学療法士として病院に勤務しており、理学療法士の国家資格を保有しております。しかし、理学療法を提供することは法律上NGです。（ちょっと難しい話ですが・・・）

体の構造や筋肉、専門的な知識や技術に関してはスペシャリストです。そういった、専門的な知識や技術を応用して現在は施術させていただいております。

なかなか、本テーマである整体って何？どんなものなの？という点に関して解決しないのでまず答えを話します。「正解はない」が答えです。一口に整体といっても、カイロプラティックやリンパマッサージなども整体の一種です。施術方法が多岐に渡る為、一括りにはまとめられないのです。

それでは、この後は当ジムのリラクゼーション整体って何？という点について書いていきます。

当ジムでは、初回にお客様の希望の確認とお身体の状態を評価させていただきます。疲労回復が目的の場合や、体の不具合（疼痛、筋肉のバランス不良、姿勢・アライメント不良）などに応じて施術も変えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また後者に関しては、医療機関の受診をお勧めする場合もあります。

当ジムではさらに、「出張整体」も行っております。自宅にて上記同様施術させていただきます。出張整体では店舗への来店が困難な方（行きたいが体が動けない・店舗への行き帰りの時間を考えると大変・交通手段がないなど）から予約を頂いております。　　　　　　　

出張整体は60分コース（5400円）のみの案内となっており、霧島市内は交通費無料となっております。その他の地域も要相談とさせていただいております。

こんにちは、からだづくりジムノザワの小川です。第2回目の投稿です。本日は当ジムでのリラクゼーション整体について書いていきます。

「整体」というキーワードですが、いまいちイメージが沸かない方って多いと思います。実は整体は無資格でも開業可能なんです。WEBなどで「整体」と検索すると無資格であったりするため危険があるということが書かれているものも多くあります。

もちろん、全てがそういう分けでなく実力のある整体院も数多くあると思いますが、見極めが重要なのではないかと思います。

当ジムスタッフは元々理学療法士として病院に勤務しており、理学療法士の国家資格を保有しております。しかし、理学療法を提供することは法律上NGです。（ちょっと難しい話ですが・・・）

体の構造や筋肉、専門的な知識や技術に関してはスペシャリストです。そういった、専門的な知識や技術を応用して現在は施術させていただいております。

なかなか、本テーマである整体って何？どんなものなの？という点に関して解決しないのでまず答えを話します。「正解はない」が答えです。一口に整体といっても、カイロプラティックやリンパマッサージなども整体の一種です。施術方法が多岐に渡る為、一括りにはまとめられないのです。

それでは、この後は当ジムのリラクゼーション整体って何？という点について書いていきます。

当ジムでは、初回にお客様の希望の確認とお身体の状態を評価させていただきます。疲労回復が目的の場合や、体の不具合（疼痛、筋肉のバランス不良、姿勢・アライメント不良）などに応じて施術も変えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また後者に関しては、医療機関の受診をお勧めする場合もあります。

当ジムではさらに、「出張整体」も行っております。自宅にて上記同様施術させていただきます。出張整体では店舗への来店が困難な方（行きたいが体が動けない・店舗への行き帰りの時間を考えると大変・交通手段がないなど）から予約を頂いております。　　　　　　　

出張整体は60分コース（5400円）のみの案内となっており、霧島市内は交通費無料となっております。その他の地域も要相談とさせていただいております。

またリラクゼーション整体ではギフトカードもあり、大切な方への贈り物（パートナー・御両親・友人など）としてもご利用頂けます。ギフトカードは当ジムにて販売しております。詳しくは、当ジムまでお問合せください。

リラクゼーション整体についてさらに詳しく知りたい方は、当ジムへお電話・メールにてお問合せください。お待ちしております。

またリラクゼーション整体ではギフトカードもあり、大切な方への贈り物（パートナー・御両親・友人など）としてもご利用頂けます。ギフトカードは当ジムにて販売しております。詳しくは、当ジムまでお問合せください。

リラクゼーション整体についてさらに詳しく知りたい方は、当ジムへお電話・メールにてお問合せください。お待ちしております。

気になった方じゃ『からだづくりジムノザワ』でWEB検索をお願いします

からだづくりジムノザワブログはじめました

からだづくりジムノザワの小川です。からだづくりジムノザワではパーソナルトレーニングとリラクセーション整体の2つのサービスを提供しています。今回は第1回目の投稿ということで「パーソナルトレーニングって？？」というテーマで書いていきます。

そもそもパーソナルトレーニングというものが世間的に認知され出したのは「結果にコミットする」というキャッチーなフレーズでCMでのインパクトをさらった某有名パーソナルトレーニングジムさんのイメージが強いかと思います。

芸能人やアスリートが行うもの・・・そういったイメージもあると思います。

パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンでトレーニングをするというのが最大の強みです。

筋力アップや運動能力向上ばかりではなくダイエット・ボディメイク・運動不足の解消などといった身近な悩みにも応じることができます。当ジムでもダイエットやボディメイク目的で来られる方が多くいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングを受けるメリットは、トレーニング教本やWEBで検索した内容ではなく運動習慣や各個人の目標

・～㎏落としたい

・結婚式までにスタイルがよくみえるようになりたい

・力こぶが出るようになりたい

・胸板を厚くしたいなど

に合わせたトレーニングプログラムを提案することが可能であること。

トレーニング中の姿勢や負荷量調整など指導してもらえるので正しいトレーニングを行うことができ効果も高まる、食事や生活習慣についての指導もあり、メンタル面のフォローも行ってもらえる。これらも大きなメリットではないかと思います。

以下のような方にパーソナルトレーニングはお勧めです。

・スポーツジム通ってトレーニングをしていても効果がなかった

・人前でトレーニングをするのが恥ずかしい　　　　　　　　　

・人にはジムに通っていることを知られたくない　　　　　　　

・トレーニングを今までしたことがない　　　　　　　　　　　

当ジムでは料金が1回5400円（税込み）です。決して安い金額ではありません。その分、お客様ひとりひとりと向き合っていきます。まずは無料体験も行っておりますので当ジムへの電話またはメールにてご連絡をお待ちしております。

詳しくは『からだづくりジムノザワ』でWEB検索をお願いします