birthday★mama.

ハッピーバースディ

リリーmama

ハッピーハロウィン

そしてmama＆papa結婚記念日～笑

サマンサのBAGプレゼント

普段用に色々荷物の多いmamaさんに

アタシが使ぃたぃ

喜んでくれたみたぃで良かった

カレークリームリゾット♪

HELLO

仕事終わって～

きょーのLilyのランチゎ

昨日の余ったカレーと

めちゃ残ってるご飯で…

牛乳とチーズとめんつゆで

カレークリームリゾットですぅー

手抜きでちょー早く出来るけど、

おぃしぃょ

あはは

あとアタシの好きなピクルスも笑

しかし

いつもの如く

作りすぎだぁ。

コラーゲン摂る時間♪

HELLO

最近一気に寒ぃね

今日ゎぁ、

アタシが毎日食べてるコラーゲンのぉ話

ぷりぷり美肌に欠かせなぃって言われてるコラーゲン

肌の70％がコラーゲンでできてぃるらしぃの

皮膚、靭帯、骨とかつくるタンパク質のひとつで

体内のタンパク質の約3分の1を占めてて、

真皮では、規則正しぃ網目状に存在してて、

その隙間に水分を抱え込んで

肌のハリと弾力、うるおぃを支える役割をしてるんだって

コラーゲンゎ紫外線、(→アタシやばぃ)

喫煙とかの影響で

劣化、減少しちゃぅデリケートな成分で

20歳頃をピークにどんどん減少～～～

コラーゲンゎ

豚、鶏由来のもの、

フカヒレとか海洋性のものとか

さまざまあるけど、

特に海洋性コラーゲンゎ分子が小さぃから、

体に吸収されやすぃって言われてる

コラーゲンって、いつ摂るのが１番いぃか調べたら～～

就寝中ゎ新陳代謝がもっとも活発なときだから、

寝る前にコラーゲンを補給するといぃんだってさぁ～

この時にビタミンＣを一緒に摂らなぃと、

体内でコラーゲンを作ることができなぃんだって！

コラーゲンゎ体内で一度アミノ酸に分解された後に、ビタミンＣが補酵素として働ぃて、

再びコラーゲンに作り変えられてから吸収されるから

ビタミンＣが不足すると

体内でコラーゲンを作れなぃから

ビタミンＣが不足すれば、

たくさんコラーゲンを摂っても意味なぃんだって～～

だからビタミンＣも一緒がいぃらしぃ

アタシゎうるぉぃ宣言と、

DHCのビタミンＣパウダーを

一緒に摂取してます～

ぷりぷりぉ肌めざそー！

かんばらにゃ～笑

ちゃぉ

◆Lily◆

◆riendaﾀﾞﾃﾒｶﾞﾈ◆

Good Evening～～～

きょぅゎ～

riendaのヴｨﾝﾃｰｼﾞ

ﾀﾞﾃﾒｶﾞﾈをげっとんしたぁ




ﾒｶﾞﾈのｹｰｽがめちゃかわぃぃょぉ



BLACKとBROWNがあったけど、

ｱﾀｼゎBROWNをgetしたぁょぉ！




ﾒｶﾞﾈ屋さん行ったら

これに度？

入れてくれるんかなぁ？？？

てかてかてか、

家庭の医学見たぁ？笑

時間遺伝子ﾀﾞｲｴｯﾄ。

やぱ、

夜ゎ食べちゃいけなぃんだね～

これからちょっと調べてみょーっと笑

みんなの家庭の医学

ポチっとなー

はははは～

くろひげの！！

くろひげなぅ～

久々のくろひげblog～笑




はぃ、

本日、

10/24(mon)より

くろひげのメニュー、

NEW秋冬メニューにﾁｪﾝｼﾞ




ブイヤベース

とか、

お肉と野菜のﾎﾟﾄﾌ風煮込み

とか、

DrinkメニューもNEWｶｸﾃﾙたくさん増えました


お待ちしております





Lily＆ゆーゃ＆専務よーすけ