最近の日課！

ここひと月ちょっとになるんですが、最近仕事が終わって夜な夜なジョギングやってます。✌

だいたい平均3キロ程の軽いジョギングなんですが…
時間にして、20分程ですかね！
週に4日は出来るように走ってます。

🏃💨💨💨

っと、言うのも、、、
もうすぐタバコを辞めてから2年が経とうとしてるんですが、この一年で約3キロ程UPしまして（笑）
このままではおっさん体系まっしぐらになってしまいそうな勢いなんで、体づくりも兼ねてジョギング+筋トレを心がけてやってます。

めざせ、細マッチョ…！？
v(￣▽￣)v

そそ、runtasticってジョギングのサポートアプリがあってそれをつかってるんですがこれいいっすよ！
(僕は有料のアプリを使ってますが、無料のアプリもあります)
走った距離やスピード、消費カロリーなんかを表示してくれます。
走った履歴も残るんでモチベーションを保つのにもいいかもです。