こんにちは！

シンデレラプロデューサー

田中佑稀乃です。

お笑いマルシェ開催まで
あと6日！

５月29日(水)20時～
時間空けておいてくださいね！

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様々なジャンルのプロフェッショナルから
ためになるイイ～話や
笑顔になれるオモロイ話が聞けちゃいます♪

5/29の夜はたくさん笑いに来てくださいね！

途中からの参加でも、
途中までの参加でも
出入りは自由ですので、お気軽に遊びに来てくださいね！

お申込み、詳細はこちらからお願いします↓
https://bfree-produce.com/otp/70xdtk3v

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最近は、オンラインでの仕事が主になっているので
リアルではあり得なかった時間に
Zoomでコンサルしていたりします。

ベッドに入る時間が1時とか2時が
当たり前になっちゃってます

これだけ聞くと、
それって、肌に悪いよね⁈
って思う人、たくさんいると思います。

実は、
寝る時間が遅くても
睡眠時間と質が良ければ大丈夫なんです

特に、寝入りばなの3時間の質が大事。

最初の3時間で
成長ホルモンが出るので
お肌やカラダの疲れをリセットしてくれます。

夜中の2時にベッドに入ったとしても
最低6時間は死守！

最近は平均7時間寝てます。

どんなに高価な化粧品よりも
お肌に効果があるのは

睡眠

寝るだけで、本当にお肌に元気が戻ってきます！

いつも、化粧水を何度もつけてくださいね～と

お話していますが、
寝るのが遅くなってしまったら、
化粧水がたとえ3回しかつけられなくても
早く寝る方を最優先にした方がお肌にはいいんです

これは、私が身体を張って体験しましたから
間違いないです

そして睡眠は
お肌にいいだけでなく、

なんと！
ダイエットにも効果があるんです～

「寝たら痩せるんです！」

これは！
嬉しい！

寝るだけで痩せるなんて！
睡眠学習、いや
睡眠ダイエット

実は、睡眠時間が4時間以下の人は、
7～9時間睡眠をとっている人よりも太りやすい！
という調査結果がでているんです！

不規則な生活をしていると、

交感神経と副交感神経のバランスが乱れて
基礎代謝が低下してしまいます

基礎代謝が低下すると、脂肪が燃えにくくなりますからね
結果、痩せにくい身体になってしまいます。

夜更かしは「デブのもと！」ですよ～！！

長く起きていると、お腹も空いちゃいますもんね

でも、本当に寝るだけで痩せられるなら
その方が絶対にイイですよね！

痩せて、お肌もキレイになるなんて！
一石二鳥

7時間以上は中々難しいかもしれませんが、
せめて、6時間の睡眠をとれるように心がけてみてください。

心も体も肌も健康が一番！

生活習慣改善は「すっぴん美肌」への第一歩です

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

それでは、また明日♪

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質問、ご感想大歓迎
いつでもメールくださいね！

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（モデル・女優の香里奈さんがナレーションを務める、）
BS11『CC〜credence clue〜』の番組に出演させていただきました！
→URL：https://credence-clue.jp/tanaka_yukino/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎週水曜日　朝8時～8時半　　再放送16時半～17時

田中佑稀乃がパーソナリティーをしています
B Story　放送中です♪
美肌コーナーもありますよ！

視聴はこちらから
http://www.jcbasimul.com/?radio=fm%e3%81%8c%e3%81%84%e3%82%84

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【田中佑稀乃】

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夜更かしはデブのもと⁈