あややが重くなったような気がするのです(^_^;)
現在、小学校２年生 １８．５ｋｇ １１８ｃｍ
どうなんでしょうかね？この成長具合？？
母としては、体重の増加は今のまま留めておきたいっっ(>_<)
学校の先生と他愛もない話をしている時に、大台の乗る前に現状維持をするためにダイエットよ！運動よ！と言うので・・・
『寝る前寝返りダイエット！！』
いつも寝る前に読み聞かせが恒例。
その前に、３枚並ぶお布団の上を寝返りで２往復。
話によると寝る前に軽い運動をして体温を上げ、読み聞かせでクールダウン。
これが、安眠を誘い寝つきも良くなるそう。
運動で現状維持。安眠も期待できる！一石二鳥。
食事でダイエットは、難しいからね。気休めでもやっておきたい!(^^)!
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