さて、5月に入りGWの連休となる人もいれば、お仕事の人もいてどちらともお疲れ様でございますと言った感じですが
自分は休みの人なので、こーいう人の流れが多い時に働く人たちに感謝だなぁと感じる機会も多く過ごしつつも、こーいう時こそ仕事とのオフ脳の時間は大事だなとも思ったりもしますね🧠
どうしても日々何かに追われているもの。
それは仕事、学業、試験、家事育児、介護…まぁ他にも人それぞれあるかと思います。
でも、やっぱりずっと考えてしまう🔛モードでは脳も疲労にはなっているなぁと。それに合わせて感情の部分が刺激されたり、逆に考えないと思うほど不安になったりもしたりね
昔から🔛モードがなかなか抜けないので、よく目上の方からはオフモードの切り替えを言われたりしておりました。
そんな時には…ティラリラン〜🎵
切り替えボタン〜🔘って道具があればいいですが、ドラちゃんはいないのでそのボタンを自分で作らないといけないわけなのですが…オフ脳の作り方って色々あるのかと思います。
例えば寝る事、お酒などで忘れる事、趣味や楽しみの時間を過ごす事、快楽の刺激を脳に与える事とか。半ば強制的なモノではありますが例え一分でも考えない時間が増えたらそれでいいなとも思うわけです
それは、考える事が悪いんじゃなく、考える事で道が見えたり整理してたりもあるし、自分がオフ状態でも周りから🔛脳にされることもあるのでね。防ぎようがないモノだからこその一分。
起きてる時間が理想の8時間睡眠だとしたら、残り16時間。うち1時間のうちの一分なら16分の離脱脳になるので、それだけでも大きな成果かなと思ってます。
大きな成果と捉えるかはそれぞれなとこですが、何事もすぐは結果が出ないからこそ自分への期待値のコントロールとして、一分の時間を意識してみるといいかもですね
ちゃんちゃん〜