うまく笑えない。笑顔の作り方がわからない。笑顔ができない。という悩んでいませんか？
生活の中で、私生活でもビジネスでも人と円滑にコミニュケーションとるために笑顔にならなければいけない場面は、数多くあります。
楽しくなくても笑っていないといけない場面もあったり、そんな時は楽しい気分ではないのに笑顔でいるのは、なかなか難しいものです。
笑顔がぎこちなくなったり、笑っているつもりなのに伝わらなったりしてしまいます。
笑顔が作れない原因
表情筋が動いていない
ココロと表情が一致していない人は、笑っているつもりなのに笑っていないと言われがちです。こんな方
表情というのは筋肉によって作り出されるもので、その表情筋が衰えていると、心の状態を顔に出そうと思ってもうまく出せません。
表情筋を柔軟にすることで自然な笑顔を作り出すことができます。
ココロの問題～楽しめない、面白くない
人は楽しかっり、面白かったりしたら笑顔は自然にこぼれ出るものですね。
普段笑う場面が多く、笑顔のなる環境でで過ごしているなら、表情豊かになりやすく、人間関係に問題があったり、1人で過ごしている時間が長い人は、無表情の時間が長くなります。
人は、楽しくない状況が続くと笑えない。笑いません。
楽しくない場にいると、表情が険しくなり、楽しい事さえ感じづらくなってしまいます。
表情と感情はイコールでリンクしています。楽しくない日々を送ると表情が固くなってしまい笑えなくなります。楽しくない場所にいるとそれだけでもテンションが下がり、楽しい場所にいると、笑顔でいられる人も、楽しくない場合は笑えないのは当たり前な事、自然なことです。
笑顔はプラスの感情からでるものです。プラスの感情を様々な場面で自分で作り出せる事も大切です。自然な笑顔は誰でも出来ます。
ココロの問題を抱えていて笑えないという人は、いくら表情筋が柔軟になり、笑顔の形を作ったとしても、ココロでは笑えない。笑えていない。
思いがそのまま顔にそのまま出でる。それが伝わる笑顔だから。
- 人見知り
- あえて無表情を作っている人
- 悲しいことがあって笑えない
- 恥ずかしがり屋
- 感情を出すのが苦手
笑顔にはココロを柔軟にすることは一番大切です。
笑えない人は笑うことを難しく考えすぎていて、苦手意識が強くなる傾向もあります。
リラックスして肩の力を抜くだけでも本来の自分の笑顔を取り戻せます。
赤ちゃんの頃は、周りに笑顔をさせるくらいの笑顔を持っていたのですから。
表情筋トレーニングで伝わる笑顔になるというだけでは、自然な笑顔は作り出す事はできません。
それでも、笑顔が増えれば表情筋は自然に鍛えられて、笑顔が出やすくなります。
幸せだから笑顔ではなくて笑顔でいるから幸せ
笑顔でいる事で幸せになり、楽しめる。
最初はぎこちない笑顔でも思い切ってたくさん笑顔を振りまいてみましょう。
笑顔でいる人は見ているだけで楽しそうです。
ぎこちない笑顔からいつの間にかステキな笑顔になるはずです。
