＊ゴーヤチャンプルー
［ゴーヤ＊豆腐＊卵＊にんじん＊豚肉］
（めんつゆ＊オイスターソース＊かつおぶし＊酒＊オリゴ糖）
＊もずくきゅうり
＊ししゃも
グリル洗うのめんどいから
ししゃもフライパンで焼いたら
くっついた(;_;)
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＊ゴーヤチャンプルー
［ゴーヤ＊豆腐＊卵＊にんじん＊豚肉］
（めんつゆ＊オイスターソース＊かつおぶし＊酒＊オリゴ糖）
＊もずくきゅうり
＊ししゃも
グリル洗うのめんどいから
ししゃもフライパンで焼いたら
くっついた(;_;)
＊肉野菜味噌炒め
［豚肉＊ピーマン＊きゃべつ＊にんじん＊たまねぎ］
（味噌＊豆板醤＊にんにく＊酒＊醤油）
＊煮物
［豆＊こんにゃく＊にんじん＊ゴボウ］
（砂糖＊みりん＊だし＊酒＊醤油）
＊豆腐サラダ
［豆腐＊わかめ＊水菜＊レタス］
土曜は
ハンバーグと豚汁とサラダと焼き肉
をつくって久しぶりに３人で夜ごはん食べました♪
パパには和風のたまねぎソース作りました
久しぶりにおいしいって言ってくれました！笑
最近ごはんいらないって言うし
弁当もいらないって作ってないので
なんかすこしうれしかった♪笑
ゼロカロリーのゼリー買ってきて食べてるけど効果ないと思うよ？笑
ひなたは毎日
今日のごはんはなに？
おいしそー
おいしー
明日も食べたい
って誉めてくれるのでつくりがいあります(^^)
手のこったものは作ってないけどね。
二人だと野菜ばっかのメニューにできるからダイエットする身としてはうれしいです！
＊肉野菜しょうが炒め
［豚肉＊にんじん＊ニラ＊もやし］
（中華あじ＊塩＊コショウ＊しょうが）
＊バター炒め
［イカ＊絹さや＊コーン］
（バター＊塩＊コショウ）
＊サラダ
［アスパラ＊水菜＊グリーンレタス＊カニカマ］
イカはめんどくさいねっw
昨日は友達が次男に会いに遊びに来てくれた♪
けどほとんどひなたの相手をしてくれてました！
宿題見てくれたり、ゲームしてくれたり(^^;
ひなたは楽しかったみたいだけど空手だから早めの夜ごはんを食べていきました(^^)
今度はみんなであつまりたいな♪