ストレスなしコーヒーダイエット到着！

友人が教えてくれたので早速注文して、うわさのストレスなしコーヒーの到着まで待ちきれませんでした。


私も諦めきれなくなってしまったのです。




だって、同い年の彼女ができたんだもの




コーヒー到着！


期待が高まります！



早速一杯入れてみましょう！




点線に沿って切ると上の口が開くようになっています。
カップに載せられるように脚の部分も点線に沿って切ります。

裏にも説明書きがあるので大丈夫。







こんな形になれば準備(・∀・)ｵｯｹｰ!




では、お湯を沸かしてくださいね。





続く(^o^)／

１０kg痩せるには何をしたらよいのか？

一体友人は何をして１０kg痩せたのか？




友人：お食事は三食きちんと決まった時間に食べる。



わたし：フムフム、


な～によ普通のことじゃない。



それだけではないでしょ。




友人：そうね、きちんとバランス良くいろいろなものを食べる。



わたし：そんなの当たり前じゃない。



それからそれから？？？






友人：毎日１～２杯　コーヒーを飲む。



わたし：そんなの私だって毎日飲んでるわよ。２杯どころか４，５杯は！？




友人：ただのコーヒーではないの。特別なダイエットを助けてくれる成分が入っているのでお腹がすかなくなるのよ。




わたし：・・・・・・それ楽チンでいいじゃない(・∀・)




友人：今までおやつとか我慢してるーーーっていうイメージが強かったんだけど、これを飲み始めてからそれほどお腹がすかなくなったからお菓子を食べるのがへってね、



せっかくだからもっと頑張ろう！っていう意識に変わっていったのよ。



だからこのコーヒーが手放せないの。


痩せた今もおやつを食べるときはゆっくり一緒に飲んでるの。





わたし：試してみたい・・・。






と、いうことでその日のうちに注文してしまいました。


　　　　　　　　　善は急げ



【公式ホームページ】→美味しく痩せる！

１０kg痩せるための最初の1歩

なんでもことを成し遂げるには最初の１歩が肝心なのです。


１歩踏み出すことがなければ



まず、１kg痩せることができなければ、


１０kg痩せることはできません。





まず最初の１kg痩せてみましょう。



さて、どうするか？




彼女がいうには



レコーディング



食べたものすべてをメモ帳に記入します。


できれば時間も書いておいたほうがいいそうですよ。





レコーディングダイエット、一時流行りましたが、いまさらもう・・・なんていってはいけませn。


たとえ１kgだとしても簡単に考えている人はすぐにリバウンドしてしまうのです。



最初の１kgが肝心。



毎日レコーディングをしたら書きっぱなしではなんにもなりません。


夜、食べたものを振り返ってみましょう。





自分が一体どれだけ食べているのか把握しましょう。





そして明日は今日よりも満腹度を少なくします。




例えば今日はお腹いっぱい！と思ったら明日はお腹いっぱいの一歩手前で食べるのをやめましょう。



１口残す勇気を持ちましょう。





えーこんなんで痩せるの？


最初から頑張っちゃうと痩せられないどころか焦ると結果ばかり求めてしまうから挫折してしまうのよ。


長い目で見ましょう。







さて、どうですか？


レコーディングできましたか？




あしたはちょっと手前でやめましょうね。



あの有名モデルもご愛用！

１０キロ痩せるための戦略とは

どうして私が今まで諦めていたのにダイエットしようと思ったのか・・・。



１０代の頃からダイエットにはず～っと興味がありました。


しばしば一食置き換えダイエットで２，３kgは減るものの、その先は進まず、


いつも痩せてしばらくしてから


リバウンド




今度は違う一食置き換えでダイエット。


初めのうちはいいのですが同じ味、食感に飽きがきて・・・



その一食置き換え食品をやめた途端に徐々に体重が戻ってくる。。。





リバウンド



今度は前よりもっと体重が増えたりして・・・(;ﾟДﾟ)!





そして食事を思いっきり減らしてみたり、



運動をう～んとやってみたりはするのですが



疲れちゃってさらに食欲増進！



てなことを続けて、


どんどん痩せにくい体が出来上がってきてしまいました。







そうこう言っているうちに、４０代に突入ーーー！！！




年齢的にもますますやせにくくなってきてしまいました。






もういや！ダイエットなんてしない！


ちょっとポッチャリくらいのほうが健康って言うし・・・。





なんてあきらめはじめていました。




結局私は一生こんな体型！


まーそんな太っていないし、たまには細いわねっていわれるし


もうおばさんだし


もういいやーーー！





なんてヤケになっていたのです。






そんな時久しぶりにあった友人がびっくりするくらいスリムになって


そしてなによりお肌もツヤツヤ～、


ファッションも若々しい・・・・。





どうしたの？どうしたの？




と問い詰めると



１０kgダイエットしたそうな・・・そのくらいわかるよ！





だからどうやって痩せたの？？？？？






それはね・・・・





と、いろいろ細かく教えてくれたのでした。





続く

１０kg痩せるにはどうしたらよいか？

はじめまして。

私は４０代専業主婦。


２年前に奮起してダイエットをすることにしました。

それも１０kg痩せよう！


今まで２kg、３kgくらいならやせたことはあったのですが


さすがに１０kgは経験がありませんでした。



それも


わたしのダイエット前の身長は


１６３cm



そして体重は



５５kg





普通の体型です。


そう、標準体重からのダイエットです。



私が思うに「肥満」からのダイエットは簡単！と思えます。




標準体重のひとが１０kg痩せるのは並大抵のことではありません。



とにかく情報がないのですから・・・・。




肥満から痩せる方法というのは山のようにあります。


みなさんもネットで調べればわかるでしょう！




そうなんです。あえて難しいことに挑戦しました。




でも、結果、半年で１０kg



すなわち４５kgまでは痩せられました。



１６３cm　４５kg！！！



今までの私にしては夢の中にいるような体験です。




ダイエットは４０歳すぎてもできます。


（もっと若い方なら全然OK!）


年齢は関係ありません。




あきらめたらいつまでも今のまま。


さあ！ストレスなしにダイエット始めましょう！