今週のお弁当

おはようございます

今週のお弁当です

鶏ミンチの大葉焼き

金ごま鰯の混ぜご飯と、鶏の焦がし醤油焼き

豚味噌炒め

玉ねぎたっぷり牛丼

あと１日はホットサンドとサラダです

写真撮り損ねました

プレママクッキングに行ったり、健康診断の結果が返ってきたりで、今更ながら食生活を見直してます

晩ご飯は和食が多くなりました

今まで明らか作り過ぎてた模様

低コレステロールを意識してレシピ検索してます

あ、今日から出汁も、業務用の荒削り鰹節に変えてみました香りが濃い気がする

さて、今日は旦那ちゃん会社のゴルフコンペ⛳5:30から寒い中行きました

運転手の方、いつもピックアップありがとう大変だよね

起きたついでに、晩ご飯用の下ごしらえも済んだので、、今からまた寝ます

おやすみなさい

ちなみに、今晩は『野菜の豆腐グラタン』です

プレパパ講座☆mametan23w5d

昨日、大阪市主催のプレパパ講座に参加して来ました

毎回200を超える応募の中、抽選で選ばれる40組のプレパパ･プレママ

前回は抽選漏れたので、今回行けて嬉しかった

30分程の妊娠期の話を聞いた後、

いよいよ体験

沐浴の仕方と、10ヶ月頃の重りをお腹につけるのと、衣服･おむつの着脱

人形でも可愛いねー

母性本能出まくりで、顔が自然とほころんでくる

体験中、探り探り進めていく旦那ちゃま

産まれたらこんな感じなんかなーって妄想しちゃう

手つきよりも、赤ちゃん人形の表情が気になってしまいますが…なんておっさん顔な赤ちゃんでしょう…笑

湯船につけたら、ぁーーーーーーって声が聞こえてきそうだよ

こういう時間、幸せな気持ちになりますね

そして今日からmametan、

中期７ヶ月です

体重、この４週で318g→621gになりました

足の裏がバッチリ見えていて、約４cmだって可愛いーー

全長が４cmくらいの時期もあったのに

最近はお腹の形が歪む程蹴ってくれたり、、ようやく旦那ちゃまも手で胎動を感じるようになりました

･･･今回、母体は400g体重減ってしまいましたがmametanは元気そうで安心しました

これからは２週間ごとの検診

食育行って、どうやら米を食べる量が少ないみたいなので、気をつけて食べていきまーす。。毎食180gくらい食べないと行けないのね…（米あんまり好きじゃないのよね）

結婚記念日☆京都

そう言えば、結婚記念日でした

その日は記念日らしいご飯

簡単な物ばかりでゴメンなんだけど

蟹系のトマトパスタ

ローストビーフ、マリネ

カプレーゼ

かぼちゃのポタージュ

コカルドケーキ

あっという間の４年だったな

２年周期で色々大きな山場がやってきているような、、、

その度に、私は一人じゃないんだって実感して、旦那ちゃまがいてくれてることに感謝しなおします

４年とは思えないくらい苦労をかけていると思われます…

そして連休

気分転換に、京都へ連れて行ってくれました

今年の連休は、紅葉シーズンにほんとにバッチリなタイミングでしたよね

カーシェアリングで京都

銀閣寺～哲学の道でよーじやカフェ～永観堂

のコース予定

がしかし。京都に車は間違っていたのか?!笑

たどり着くまでに家から２時間半

よーじやカフェついたら13時半＆まち20何組…

お腹すきすぎて、よーじやカフェ断念してラーメン屋に入りました

永観堂も、16時頃ついた時にはライトアップの為の長蛇の列

永観堂から隣の駐車場の中へ渦巻いて並んでました

わりと冷えてきていたし、身重の身で何時間も並ぶ自信なく、、メイン予定だったけれど断念してドライブデートして帰ることにしました

比叡山の夜景を見て、心の中で突き進む自分の足をほっと一旦止めて癒され

お出かけ気分じゃなかったのだけれども、あえて出掛けてよかったのかも

一瞬だけでも、ほっと心が立ち止まることができました

目が覚めるような紅葉と、ロマンチックな夜景

よかった

先週と今週のお弁当

バタバターっと過ごすうちに、気がつけば今日明日で11月が終わりですね

昨夜、近所のビルの植え込みがイルミネーションチカチカしてることに気がついて、ふと我に返ってました

街中はハロウィンが終わった途端、クリスマスモードですもんね

ユニバのイルミネーション見に行きたいな…

さてさて、お弁当まとめてupします

焼肉弁当

焼肉のタレが絡まないと味がなかったので、少し片栗で絡ませました

鮭弁

牛とじ丼

ちょっと甘めが好きです

野菜炒め

ハンバーグ

鶏の醤油焼き

自分が小学生の頃一番好きだったおかず

醤油でこんがり焼いただけのシンプル鶏

銀だら西京焼き

肉団子の中華炒め

晩ご飯が魚の和食が多いので、おのずと肉食系なお弁当になってしまってます

妊婦教室～食事の見直し～

今日は妊婦教室の日

帰りに天神橋筋商店街で、あらゆる名物ものをゲットしながら通り抜けて帰ってきました

トンカツ～

手作り豆腐

いつも売り切れになるベーグル

と、プラりの前の講習なのだけど、

【妊娠期間中の食事見直し】がテーマでした。

塩分、鉄分、糖分の話が主で、、

栄養バランスでよく見るこの図の説明でした。

そしたら、明らかメインを摂りすぎな感じ…

メインって、１食分、例えば豚の生姜焼きなら1枚。魚なら片身。刺身なら２切れ。

そんなんメインになってなくないー！？

魚の片身はまだわかるわ。。

表に応じて点数換算したら、メインは1日トータル３～５点…

ハンバーグとか唐揚げとか、とにかく肉・鶏は３点

１回食べたら1日分ってこと！？

えーー

その点、主食のご飯なら中盛り150gで１日４杯くらい…

説明下手だけど、そんな主食メインに食事出来ないよー

味付けも例がこんなん…

とりあえず調味料はほぼ使わないように受け取れた…味付け中も、味見しないでねー塩分加算されていくからってさ。。

病院食なイメージしか出来んかった

それはそれで口が慣れるんやろけどなぁ

話を思い出しながら、今日のご飯でしてみたよー。

朝…ご飯小、

（お弁当の味見→）炒り卵0.5個分・鶏肉の照り焼き１切れ・ブロッコリーのレンチン１個・鰯の胡麻和え佃煮、

ヨーグルト大さじ１＋キウイ0.5個分

昼…キャベツ、人参、えのきのスープ、

ツナマヨ丼

夜…千切りキャベツ・トンカツ３切れ・プチトマト

冷奴、

カボチャ煮２つ・おかずいりこ和え、

人参・玉ねぎ・ワカメの味噌汁、

ご飯中盛り

やっぱメイン（赤）がオーバーしてるよね

家でご飯作る時は、割と考えて作ってたつもりなんやけどなーーー

醤油も味噌も減塩の見つけたやつじゃないと使わないし

なんか分からんくなってきたよ

ほんとにこんなちゃんと食生活してる人いるんかなぁ！？