2、3日、天気が悪くダウンしていた。
そんな時は鬱っぽいし、頭は痛いし、良いことはない。
今日は久々に晴れて、まだしんどいけど車で出かけた。
今太ってきたのが気になってダイエットも始めている。
無理すると具合悪くなるので車でまず出てみたけど。。
スマホで万歩計のセットしてるので今のところ千歩くらいかな？
カフェに行った後、駐車場の周りをウォーキングしてみようかな、という計算。
そういえば、snsの友達に全身写真送ったら返信がなくなった。
気のせいかもしれないけど、実際妊婦さん？っていうくらい太ってる気がする。
お腹だけがどーんと。
自分で見ても醜い。
返事したくないのも無理はないだろう。
それがショックで発起したのである。
だけど、無理はしないのである。
おやつを食べたら、食事のライスを抜き、よいバランスでやっていこうと思っている。
実際歩こうと思ってるし、エネルギーがないと歩けないし。
ライスを抜くことは苦にならない。お腹が空いたらプロテインを補給する。
朝はプロテイン飲まずにデザートを食べたいので普通に食べる。
それ以降に食べる場合はライスを調整する、それだけだ。
ランチ以降何か欲しくなったらノンシュガー飴一択である。
どうしても何か欲しくなったら食べて夕飯のライスを調整、である。
これだとおやつ依存症のわたしも苦にならない。
ちなみに今サンマルクに来て、コーヒーとプレミアムチョコクロを普通に食べている。
カリカリしてチョコクロよりワンランクアップしてる感じ。
チョコクロは半分だけかじった。
気分が上がってきたぞ。
今朝は鬱が来そうだったけど、治ってきた感じ。
ずっと家におると行き詰まるね、本当。
ボランティア活動も忙しくてゆっくり出来ないと具合が悪くなる感じ。
わたしの場合はカフェでまったりするだけでだいぶん回復するのでいい方かもしれないな。
家に帰ったらカレーとサラダの仕込みをする。
夕飯の支度をすれば運動に集中できるからね。
と言うことで、まぁ、こんな体調でも痩せてキレイになれるか、記録していきたい。