昨日は同期の子と
岩盤浴に行ってきましたー(｀ω´ )
岩盤浴（がんばんよく）
(wiki引用)
そこの岩盤浴のお店は
種類が4種類あって、
それぞれ効能が違います。
そして店内の掃除が行き届いていて綺麗！
私は高校生の時からよく行ってました(^.^)
まずは身体を洗って、
湯船に浸かって温める
↓
仰向けになり10分
↓
うつ伏せになり10分
↓
休憩5分
これを2、3セット繰り返します。
水分補給はこまめに行ってください！
するとまぁなんと
汗がドバドバでることでること！
でもサラサラっとした汗ではないので
不快感なく、むしろ…快感。（笑）
なぜかと言うと
暑いときや緊張した時に出る汗は汗腺から
一方岩盤浴によって出る汗は皮脂腺から
出どころが違うんですね！
皮脂腺から汗をかくことは
流れを良くし老廃物が促され、
新しい皮脂がでます。
この皮脂が「天然のクリーム」と言われ
肌に膜を張り、バリア機能や免疫力を
高めてくれる保湿剤になるとのことです。
気になるダイエット効果ですが、
岩盤浴≠痩せる
ではないんです。残念ながら(°_°)
確かに入った後は体重は減ります。
でもその減った分は流れ出た汗、
即ち体内の水分であり脂肪ではないので
すぐ戻ってしまうんです。トホホ……
しかーし！
代謝が高まり脂肪燃焼しやすくなり
老廃物を促しむくみ改善にも繋がるので
痩せやすい身体になりますo(｀ω´ )o
そして！
自律神経のバランスを整える
リラクゼーション効果もあるので
「あそこのスイーツ食べたい……」
「今日は動きたくないなぁ」
「なかなか体重が減らない」
ダイエット中には付き物の
ストレスも緩和してくれるので
とてもオススメです！
私は身体がだるくなったり、
停滞期に入ってモヤモヤすると
岩盤浴に駆け込みます。
入って汗かいてると
「あぁ。自分痩せてる。痩せてるんだわ」
って感覚になって、
その後の体重みて、水分とは分かっていても
気持ち高ぶらせて自分を持ち上げてます（笑）
食事、運動も取り入れた上で行うと
効率的に減量できるということです。
ぜひお試しください！
てなわけで今日はこれで！
さっき新人の子のトレーニング終わって
専門の時の大好きな友達と
ごはんに行ったんだけど、
とっても嬉しいことが…(#^.^#)
また明日更新します！