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楽しいことの専門家
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楽しいことの専門家 ┈••✼天使と繋がるスピリチュアルセラピスト
生クリームフラワーケーキ教室講師
be Glad まよ
です
ご覧頂きありがとうございます
◎自己紹介はこちら
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼今年の5月19日からダイエットを始めて
約3ヶ月半経ちました
ダイエットを始める前は、
わたしは毎日必ずちょこちょこっと
チョコを食べる習慣がありました。←
でも、しっかり栄養素をとるダイエットを始めたら不必要なものを欲しくならないようになりました
※わたしの場合は生クリームとフルーツは大好きなのでこの辺は定期的に欲しくなる
今までのダイエット記事↑
カテゴリー【ダイエット】でまとめてあります。
ずっとずっと、
欲しいと思わなかった
チョコが今回、やたらと
食べたくなってきたんですよ
これは一大事
チョコを食べてしまうと
歯止めが効かないような気がして
食べるのめちゃくちゃ怖い
あかん
きゃー
体重も、順調に減ってくれています。
目標の7キロ減まで、ほんと
たまたま家にあった、
このブラックサンダーを指名
これが、食べたいなぁ。
と感じました。
チョコを食べたくなる時って
何かの栄養素が不足していて
代わりにナッツ系を食べると収まる
って見たことがあったから
ナッツ系を食べてみましたが…
今回はナッツ系効かへん
うむ…
これは、身体に従って食べてみよう。
肚を括って食べてみました
(←大袈裟か
)
(←大袈裟か)しっかり味わって、
美味しいなぁー
嬉しい
嬉しいチョコ久しぶりすぎる
と堪能して、罪悪感は感じないよう心がけてみました。
満足したら欲しくならないかと思っていたら
翌日…
あぁ、
またブラックサンダー食べたくなってきた
歯止め効かんなってるー
とはいえ、この日は頭痛が酷くて
チョコとアイスコーヒーが飲みたい。
そう思ったんですよ。
恐る恐る、
2日連続でブラックサンダーを食べてみました。
すごく満たされた感がきて
ホッとしました
心から満たされて、変に欲しいと思う事がなくなりました。
歯止めが効かない状態、終了したような感覚でした。
多分、誤魔化して
本当に欲しいものじゃないものを食べていたら満たされず、ここまでの感覚はこなかったんだろうなぁと感じました。
食べたいものを、吟味して納得して
食べるという行動。
この3ヶ月半で自然に出来てきたのかなぁと
嬉しくなった1日でした
あともうちょい
最近は、有酸素運動より
筋トレをたまにしています
30分〜40分筋トレをしにジムに通っています
有酸素運動ならジムの滞在時間も長くなりますが、筋トレだけなら短時間なのでお買い物のついでにちょっと通っているんです
体重を減らすのも大切ですが、
見た目の引き締まり感もやっぱり大切
これからも楽しくがんばります
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