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嬉しい楽しい
幸せ
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嬉しい楽しい幸せ ┈••✼
楽しいコトの専門家
ケーキ教室講師・スピリチュアルセラピスト
be Glad まよ
です
ご覧頂きありがとうございます
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼5/19からダイエットをはじめて
3週間ほど経ちました。
食生活改善を主にしていて
栄養素をしっかり摂取する
をモットーに今まできました
これから、ちょいちょい
ダイエットをはじめてからの
大きな変化を綴っていこうと思います。
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こうやって、毎食
しっかり栄養をとっていたら
夕食前のめまいがなくなりました。
それまでは、
夕食を作りはじめるときに
目が回ることが多かったので、
めまい対策と、夕食作りを頑張れるように？と
夕食作成時に
チョコを１つ２つ、ポンっと食べる癖がありました。
その数時間前にも、子供たちのおやつの時に
一緒になってアイスを食べたり
おやつをわたしも食べたりと…
色々結構食べていました。
今考えると、おやつの時間に食べたモノで
急激に血糖値が上がって
血糖値が急降下するのがその
夕食を作る時間帯だったのかな？
(わたしの勝手な見解です。)
いまは、ダイエット中だとしても
食べたいものは工夫して食べる
と決めていますが
と決めていますがチョコを食べたいと
そういえば思っていないことに
気付いたんですよ
あんなに毎日チョコ食べてたのに
何故だろう？と思ったけど
理由がわかりました
ダイエットコーチの方が書かれている
ブログやインスタで
栄養の学びを書かれている方がおられるんですが
めちゃくちゃ勉強になるんですよ
そこに書かれていたのは、
チョコを欲している時は
マグネシウム不足。
ナッツ系や海藻類を食べると満たされると
そういえば…
ダイエットはじめようかなと思っていた時
たまたまコストコで見かけて購入したこれ
一袋に結構たくさん入っているので
3日くらいに分けて食べています。
カロリーが高いので、朝に摂取
そういえばこれをほぼ毎日食べてるわ
だから、チョコを欲しなくなったのだなぁと納得
身体が満たされているのか
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そして、ダイエットしていても
どうしても私が食べたいものは
生クリーム＋フルーツの
スイーツ
やっぱり、
本当に私は
生クリームが大好きなんだなぁと
なんだなぁと今回の件で更に実感しました！
生クリームフラワーケーキの先生してるだけのことはありますね
笑笑
笑笑
気になってるのはコレ
マリトッツォ
食べてみたいー
幸せは次々と連鎖する
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栄養をしっかりとっていたら、
本当に欲しいものがみえて
不要なものをとらなくなったので
すごい進歩だなぁと感じます
もうすぐ
ダイエットをはじめて1ヶ月です
ほぼ、食生活改善しただけなので
我慢苦痛はなくてありがたい
もうそろそろ停滞期抜けないかなぁ
グラフで見ると、
ゆっくり落ちてる感はありますが
数字がグーンと変わるのが見たい笑笑
笑笑
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