最近スクワットも
腹筋もせず…お菓子を食べまくってたら
リバウンド😑😑😑
学校にいたらお菓子とか
パフェ食べてしまう。
仕切り直し！！
今日はレッグマジック2分w
腹筋60
左右60
明日の朝running。
継続しないと意味がない。
ダイエットするん下手。
年がら年中ダイエット。
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なんで生理前の体重増加嫌。
豆乳飲み始めたけど…
今回飲み始めるの遅かったし不安>_<
4/5
running 6km
足上げ腹筋60回
左右50回
4/6 目標
朝 LEG MAGIC
腹筋
ストレッチ
夜 足上げ腹筋
左右
背筋
スクワット
今日はこれをやる！！
26日から体重計ってなかった。
7日ぶりに計ったら…
見事に1.3kg増😱😱😱
毎日腹筋50回以上、スクワット30回、エアチャリは続いています。
けどほんまに実家にいると、
お菓子ばり食べるし、
間食ばっか…
明らか運動量に対して
カロリーオーバーでした。反省。
生理近いから体重増えるのも関係してるのかなぁ…って気もするけど
明日から切り替える！！
さ、今から筋トレ筋トレ💪