血液検査結果(12/12/2015)

先週（3/5)の血液検査の結果

Free　T3　－－－　2.4　⇒　2.45 (2.30-4.00) pg/ml
Free　T4　－－－　0.938　⇒　1.2 (0.90-1.70) ng/dl
TSH　－－－　6.24　⇒　5.46 (0.500-5.00) μIU/ml

()内が基準値。
紫色の字が前回（2015/12/12）の値、太字下線が今回の値。

まだ抗体（TRAb）が高く（前回12月の時点で、4.46）、かつ甲状腺機能は低下気味なので、薬は引き続き、メルカゾール１日３錠　＋　チラーヂン１日62.5μｇとなりました。
薬（メルカゾール）の量、なかなか減らせないなぁ・・・（涙）

次回は、5/28に採血、6/4に結果説明の予定です。

2016年の目標

ブログネタ：2016年の目標決めた？ 参加中

2016年の目標
　ヨガ＆ピラティスを週１～２回のペースで継続する
　日本の祭り、お城、神社仏閣を６か所以上訪れる（日本の文化を知る）
　月に３品は新メニューに挑戦（簡単メニューも可。料理のレパートリーを広げる）
　本を100冊読む（読書メーターでカウントすると、291冊）

目標は低めに設定して達成するほうが良いと思うので、今年は必達を目指します♪

ピラティス納め

記録は残していないけれど、ヨガ＆ピラティスは週１～２回のペースで継続しており、今日12/20（日）が、2015年のピラティス納め。

マットピラティスを初めて１年余り。
つくづく感じるのは、１週間＝168時間のうち、１時間や２時間かそこらピラティスをやって意識をしたからといって、残りの時間のほうが圧倒的に長いわけで、やっぱり日々の心がけ、姿勢への意識のほうがよっぽど大事、、、ということ。
もちろん、何もやらないよりはマシなんだろうけど、常日頃、正しく座り、正しく立つということのほうが、ずーっとインナーマッスルを鍛えることになるんだろうな、と。。。。

来年もこのペースを続けつつ、『日頃の姿勢を意識する』ということを心掛けたいと思います！

血液検査結果(12/12/2015)

先週（12/12)の血液検査の結果

Free　T3　－－－　2.28　⇒　2.4 (2.30-4.00) pg/ml
Free　T4　－－－　0.915　⇒　0.938 (0.90-1.70) ng/dl
TSH　－－－　8.5　⇒　6.24 (0.500-5.00) μIU/ml

()内が基準値。
紫色の字が前回（2015/9/26）の値、太字下線が今回の値。

まだ抗体（TRAb）が高い（6.01）ようなので、メルカゾールは１日３錠のまま。
ただ、甲状腺ホルモン（T3,T4)は少な目で機能低下気味なので、チラーヂンを増量し、1日62.5μｇとなりました。

次回は、また約３か月後、2016年3月5日に採血、3/12に結果説明となりました。

うーん、なかなか安定しないなぁ・・・(ﾉ_-｡)

ハタヨガレベル１（70分）

土曜日午後の、ハードなハタヨガレベル１（70分）のクラスに参加。

今日のターゲットは、肩甲骨周りと背中。

いつもどおり、ノンストップで動いて汗びっしょりになった。