新生活の不安

新生活が始まって、不安を感じている人も多いでしょう

ふーっと息を吐いてみましょう

そうすると自然と息が吸え、それを何回か繰り返しましょう

少し楽になります

呼吸が浅くなっていたことに気付きます

緊張している時

不安な時

呼吸を意識してみましょう