ストレッチいつやろう？

ストレッチはいつやるのがいいですか？

よく聞かれます。
結論から言うといつでも大丈夫です！

肩を回すのは動的ストレッチになります！
首の筋肉を伸ばすのは静的ストレッチになります！

同じ姿勢が続く場合には筋肉が固まっているので、動かした方がいいでしょう。

動き回って疲れている場合には、血流を良くするために一度止まって伸ばした方がいいでしょう。

要するにいつでも行えるようにバリエーションが増えていれば疑問も解決しやすいです！