本日の朝ラン

@4:14発って早すぎだろ！

基本、目が覚めたらすぐGOですどうせもう寝れないので

しかし早朝から湿度が高スギ本当に10月かよ！てな感じでペースも上がらず、日中は30度超えみたいだし

流石にシューズまでは汗ボツしなくなったw

月曜日は健康診断

その前に

少しでも体重計減らしとくなんか意味あんの?

結果はまだだけど血糖値と肝機能はいつも良くない。まあランニング始めてからは特に悪スギって所はないけど。

視力は裸眼で両目1.2、ホント目は悪くならないんだよなー嬉しいことに

その後麺活減量中なんだけど…

帰り道新たに土浦にオープンした

ラーショへ

日本一のラーショが自宅近くにあるけど、混雑してて数年行ってない。

オープンしたばかりなので全てのメニューからは選べませんでしたが、久々のラーショの味です美味かった細かい差は自分には分かりませんw

でもって夜は

お馴染みの

寿司屋なのにこのプリン絶品です！減量中なんだけど

あすけん継続中

毎日50点前後でダイエットコースなのにアドバイスはほぼ毎日摂取カロリーが不足してる、脂質が足りないって日が多く、体脂肪、内臓脂肪が高いから始めたのに、不足しててダメなの？よくわからん

9月のGSK

峠練のあと腰痛発覚し３日間オフ。F先生の鍼とマッサージですぐ治りました。

おSiriとハムがガチガチだったようで、しっかりケアしないとダメだよな

スピ練、峠練と入れたのでオフも多め、もう故障したらまずいしね

突然終わります🖐️

9月GSK