今日の発作

今日はさすがに救急車呼ばねば頭がおかしくなってしまうと思うぐらいの不安に襲われた汗
目が覚めた途端に発作。
一時的なフリーズ。本能で動いたら危険と察知。
約５分後枕元に置いてある出雲大社のお守りを握り必死に助けて下さいと念じ、その勢いで自己催眠を久しぶりにやる。
そのまま寝る。

３時間程寝て起きたら少しはマシになってたが寝るのがまた怖くてしょうがなくなった。

パニック障害

また急に寒くなってきたせいか喘息が出てる気がする。
それに便乗して不安が大きくなった結果また動悸、脱力感、ソワソワ感、１人じゃ不安で居れない！
急遽親しい知人に連絡、近くにいるか確認。

いた。

とりあえず安心。

私はパニ症歴９年
喘息歴２年
パニ症に関してはベテランだと勝手に思ってる(笑)
ちなみに薬恐怖症の為パニ症に関連した薬は一切飲んだ事がない。
治療としては今はカウンセリングのみ

なんだかなぁー
喘息の症状なのかパニ症で息が苦しいのかわけわからない…
もうどっちかにして(怒)って今日何回言ったんだろう…ショック!