今週参加した
足に特化した
エクササイズ🦶✨
（足指を細かく動かしたり
足首から下をしっかりほぐしたり、
足裏のアーチを整えたり、
お尻の筋トレしたり
いろんなことやりました）
すっごく
有意義だったんだけども
インストラクターの先生が
超絶スタイル良き女性で😍
ひゃ〜
かっこいい❤️
うらやましー❣️😆
自分
同じ人間か〜⁉️
ってなりました🤣
これは新しいスリッパ。今シーズンはこれでいくわ。
お腹はぺったんこ
お尻はきゅっと上がってて
綺麗なヒップラインに
思わず釘付け、、😍
そしてそして
先生が
私の体や
立ち方を見て
ちょっと重心を
整えただけで
改善中とはいえ
いまだ健在であります
私のぽっこりお腹が
しゅっと 凹んだの‼️‼️
私は反り腰気味で
重心が後ろになり
お腹を突き出すように
立つ癖があるみたいで💦
ぽっこりお腹の典型らしい。
立つ時に
膝、肩のラインが
揃うように意識して
重心を取ること。
そこに
気をつけるだけでも全然違うよ〜と
教えてもらいました。
「ただ立つ🧍♀️」
と言っても
ほんと奥が深いし
足🦶🦵ってやっぱり
重要なんだなぁと
あらためて実感。
先週見た映画🎞
「急に具合が悪くなる」の中でも
「自分で立って歩けること」
「それを支える足」が
人間のQOLや尊厳を保つことに
大きく関わるんだってことが
示唆されてて
これからは
「足」だわ〜
なんて思っていたところだったので
ものすごくタイムリーでした🤭🦶🦵
さて、
あなたの立ち姿は
どんなですか？
美しく立てていますか？
重心は正しく
取れていますか？
サボってる筋肉
全然使えてない筋肉
ありませんか？
わたくしは
ぽっこりお腹撲滅委員会 会長として、
（いつから？会員オレだけ🤣）
美しく正しい立ち姿で日々を過ごし
ぺたんこのお腹を
目指してまいります🫡
あ、お尻もちっさく
なるといいな‼️🤣
✨✨🦶おわり🦶✨✨