ほぼ毎日
お風呂タイムの最後に
冷水を浴びます🚿
（お風呂の最後の冷水シャワー🚿には
湯冷め防止、血行促進、免疫力向上
疲労回復などの効果がある）
湯船につかる前は
水を浴びるとかまぢ無理〜さむ〜🥶
今日はやめよ〜‼️って
思うのですが
しっかり あたたまって
汗ばんでくると
最後に水浴びとこ‼️と
自然に思えちゃう。
さっぱりしたくて
むしろ水浴びたくなるんだよね😌
これって こころにも
当てはまることなのかも。
安心感や
自己肯定感に
満たされていれば♨️
少し怖いなってこと、
勇気が必要なことにも
えいやっと飛び込める。
できるか分からないけど
やってみよう‼️
チャレンジしたい‼️
そんな気持ちが湧く。
だからまずは
今いる場所でしっかり安心を感じて
どんな自分のことも受け入れて
認めてあげる。
なにができても
できなくても
私の価値は揺らがない。
そんな風に
感じられたら
新しい一歩を
きっと踏み出せる。
そんな風に思うのです🌈
♨️おわり♨️