天寿さんの冬至のブログから。
（私自身の状態に近くなるように、言葉を引いたり、足したりして記してます）
罪悪感、劣等感
憎しみ、怒り
無価値感、虚無感
孤独感、孤立感
処罰意識
あらゆる
自分に一致しないものを
素直に発見してください。
それらを発見した時
それらと戦う必要はありません。
ただ、
こう決めてください。
これは私のものではありません。
これらの体験は、もう終了しました。
私はこれらを手放します。
感謝をもって、これらを見送ります。
そして
それを手放してください。
今日は
言葉にするだけで十分です。
あなたの意識のもと
それらが自然と行われるよう
リラックスしていましょう。
ただし
どんな媒体でも構いませんので
必ず記録として残してください
紙でも、電子機器でも構いません。
「今、私はこれを持っている」
ということを自覚し、ゆるし、
認めるために記録してください。
…ということで、ブログに記しました。