40・50代のための
“ゆるゆる やる気なしダイエット”
そこには食べるを減らすより
動くを増やすが先
とありました。。
筋肉が落ちて代謝が悪くなる。
食事制限だけのダイエットは
筋肉が落ち、ダイエット前より
太りやすい体に、、、❗️
まずは動く量を増やし、次に食事制限。
と
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わたくし、
先に、体重を減らしてから
運動と勘違いしていました～
単純なのでまず信じて、筋トレ。
今日から頑張ろう
先日、仕事先にスタイルの良い10歳位
年上の美魔女女性に言われました。
今、やらないともう痩せれないわよ❗️
と愛の鞭を頂き
またもや気を引き締めて
行きますわ
写真がないので
近所の桜を載せてみました～❣️
皆さま良い週末をお過ごし下さい～