闇落ち

長い間更新が出来てなかったのは
うつの調子が良くないから。

そしてこのところ、
闇落ちが酷い。

闇落ちというのは「死にたいとか、もう自分はいなくてもいいよね」とか言っているとき。
週に2回くらい来る。

対策として、
朝ご飯食べたら、
ドグマチールとレキソタンを飲む。

そして
ゆっくり休むこと。

更に1日の中でも、
急に不安になったりしても飲む。

それを繰り返してたら
闇落ちは起きなくなった。

もうしんどい。